Mùa thu là thời điểm lý tưởng để bắt đầu kế hoạch tập luyện

Nếu bạn bắt đầu ngay hiện nay, bạn sẽ dễ dàng thực hành tốt chương trình tập dượt. tập tành là cách ráo để tăng cường sức khỏe và giảm ảnh hưởng do ăn uống quá đà, theo các chuyên gia tại UPMC Pinnacle, hệ thống săn sóc sức khỏe thuộc trọng điểm y học Đại học Pittsburgh.

Thời tiết mùa thu mát mẻ là điều kiện lý tưởng để đi dạo bộ trong công viên hoặc đi bộ đường dài. Nuôi một chú chó cưng cũng có thể cổ vũ bạn năng vận động hơn. Còn không hãy tìm cho mình một người bạn đồng hành để cùng duy trì việc tập luyện.

Ngoài đi bộ, bạn có thể lựa chọn các hình thức luyện tập khác như đạp xe, chạy bộ hoặc thậm chí là nhảy. Ngay cả khi xem tivi, bạn cũng có thể kết hợp tập các bài tập với dây đai, nâng tạ nhẹ hoặc tập tành tại chỗ.

Nếu bạn không tập tành trong một thời kì dài hoặc có vấn đề sức khỏe, hãy bàn luận với bác sĩ trước khi bắt đầu một chương trình tập luyện mới.

BS P.Liên

( Theo UPI )

Có đến 4 kiểu áo len để các cô nàng “xoay tua” diện đẹp trong mùa lạnh, nếu không biết quả là phí của giời

Miền Bắc đang bước vào những ngày mưa lạnh ra tuồng, đây là thời điểm không thể hạp hơn để khoác lên mình một chiếc áo len chất liệu vừa vặn, rét mướt. Có một điều bạn cần phải biết về áo len đó chính là chúng giúp bạn trông nhẹ nhàng, nữ tính, đồng thời còn "hô biến" khiến style ăn mặc của bạn lên một level mới chuẩn chỉnh hơn. Dưới đây là 4 kiểu áo len bạn nên cập nhật ngay cho tủ đồ của mình để trưng diện luôn từ giờ, cũng như để mix&match khi trời chính thức đại hàn.

Áo len dài tay mỏng

Đừng cấp mà rước ngay về nhà chiếc áo len dày cộm ăn nhập với thời tiết đại hàn. Bởi item bạn cần chỉ đơn giản là những chiếc áo len dài tay có độ dày vừa phải thôi. Diện item này, bạn vừa dễ mix & match với nhiều kiểu trang phục khác nhau như chân váy hay quần skinny, vừa cho thấy hình ảnh quý cô đương đại xịn sò ra phết.

Áo len mỏng cổ chữ V

Bên cạnh áo len mỏng dài tay, thì những kiểu áo len cổ chữ V cũng là item các quý cô công sở nên tăm tia lắm đấy. Để diện đến đâu, đẹp đến đó, bạn cũng nên chú ý đến việc chọn tông màu và chất liệu nữa. Tips là hãy ưu tiên những tông màu nhẹ nhàng, nịnh mắt như kem/beige và rước về những chiếc áo đừng quá dày hay quá mỏng, nhằm giữ ấm tốt nhưng trông không quá bức bối, nặng nề.

Áo len cổ lọ

Thêm một kiểu áo len giúp bạn đổi thay, đa dạng outfit mùa đông chính là áo len cổ lọ. Nhưng thay vì sắm các item có cổ lọ cao, dày, thì bạn hãy nên tậu về những chiếc áo mỏng hoặc có chi tiết cổ lọ thấp thôi là chuẩn. kiên cố, với một set đồ vận dụng đúng "công thức" mặc đẹp sẽ không khiến bạn trông "phát ngốt" với người đối diện đâu, mà ngược lại còn tăng vẻ khích, mới mẻ hơn nhiều lần.

Áo len cardigan dáng lửng

Muốn phối đồ sang-xịn-mịn mùa đông, bạn nhất định không thể không có trong tay chiếc áo len cardigan dáng lửng "tiệt ông ác vàng" được. Với kiểu áo này, bạn không cần phối layer 2-3 lớp cầu kì để toát lên vẻ thời trang, mà chỉ việc diện chúng với chân váy hoặc quần ống suông thôi đã hoàn hảo điểm 10 rồi.