Để nâng hạng thành “girl sành điệu”, bạn phải update ngay 7 xu hướng tóc hot hit nhất mùa lạnh này

Bên cạnh y phục thì tóc cũng là nhân tố quan yếu giúp bạn xây dựng hình ảnh của một quý cô hiện đại, cá tính trong mắt mọi người. Vậy nên, đừng ra ngoài với một mái tóc rối bù, thiếu chỉn chu. Thay vào đó, hãy cập nhật những khuynh hướng tóc đang rầm rộ để ghim ngay và F5 nhanh nhất có thể. Mới đây, các biên tập viên của trang Byrdie đã tổng hợp và chỉ ra những mốt làm đẹp tóc mà bạn có thể áp dụng, hẹn sẽ khiến tổng thể xinh-sang-xịn hơn bội phần.

Băng đô

Quá đơn giản đúng không? Bởi bạn chỉ cần một chiếc băng đô đã làm cho mái tóc ấn tượng hơn bình thường nhiều rồi. Không ít cô gái đều biết rằng những idol Kpop tăm tiếng như Jennie, Jisoo, HyunA, Won Young… và loạt hot girl Instagram đều tỏ ra hứng thú với món phụ kiện từng hot cách đây hơn một thập kỉ. Nếu bạn muốn trông hay ho, xịn sò theo cách đơn giản nhất, thì việc đơn giản là tậu cho mình một chiếc băng đô xinh xắn thôi.

Tóc uốn sóng rập ràng

Kiểu tóc uốn sóng rập rình với phần mái buông lơi nhẹ nhõm hai bên má giúp những cô gái mặt tròn có gương mặt thon nhỏ, gọn hơn, song song khiến những chị em có khuôn mặt góc cạnh trở nên mềm mại, thảnh thơi.. Tựu chung lại thì đây là một trong những kiểu tóc đáng thử nhất năm nay bởi nó cho vẻ ngoài hoàn hảo, sang chảnh, dịu dàng không lối thoát, lại hợp với nhiều khuân mặt khác nhau.

Tóc vàng bạch kim

Nếu đang có ý định nhuộm tóc cho thần thái, mới mẻ hơn, thì bạn rất nên cân nhắc đến màu vàng bạch kim đấy nhé. Màu tóc nhuộm này đã làm nên khí chất, vẻ cuốn hút cho biết bao sao Hàn như Taeyeon, Rosé (Black Pink), Sunmi và bây giờ là đến lượt bạn thử chinh phục xem, kiên cố là sẽ nổi bật giữa đám đông lắm.

Tóc vàng nâu rêu

Trong trường hợp e ngại diện tông màu sáng chói như vàng bạch kim thì hãy tìm đến với tông vàng nâu rêu để yên tâm là sẽ không kén da, kén phong cách. Tông màu vàng nâu quen thuộc với ánh rêu nhẹ sẽ là chọn lựa F5 mái tóc hay ho cho nhiều cô gái, giúp vẻ ngoài thời thượng, suýt hơn nhưng không quá nổi loạn.

Tóc màu nâu ấm

Một tông màu nhuộm khác an toàn nhưng vẫn đảm bảo tính trendy đỉnh cao chính là màu nâu ấm. Màu nhuộm này ăn nhập với các quý cô công sở vì vừa nhẹ nhàng, vừa tăng thêm nét hấp dẫn, trẻ trung.

Tóc bóng khoẻ

Ruslan Nureev – nhà tạo mẫu tóc của giới thượng lưu Hollywood nói rằng dù bạn có chạy theo thiên hướng tóc nhanh nhạy đến đâu thì cũng đừng quên phải nuôi dưỡng mái tóc óng mượt, khoẻ khoắn. Bởi mái tóc khô, xờ xạc chẳng thể đẹp nổi dù bạn có cắt kiểu gì hay nhuộm màu đẹp đến đâu. Vậy nên, các sản phẩm chăm chút tóc bóng mượt như dầu gội, xả, kem ủ, xịt bóng tóc, dầu dưỡng tóc… một mực là những món mà cô gái nào cũng không thể thiếu.

Tóc buộc đuôi ngựa giữa thập niên 60

Theo Nureev, mái tóc óng ả buộc đuôi ngựa vừa hiện đại vừa cổ điển của Kim Kardashian cũng là xu hướng làm đẹp ấn tượng của năm. Kiểu tóc cũng giống như trang phục, sẽ quay lại như một vòng tuần hoàn, và 2019 là lúc tóc buộc đuôi ngựa với phần đuôi tóc uốn cụp mang âm hưởng giữa thập niên 60 "tái xuất".

Nguồn: Byrdie

Những lầm tưởng về “chuyện ấy”

Tuy nhiên, không ít cặp vợ chồng lại gặp trục trặc về chuyện ấy vì những lầm tưởng đáng tiếc…

phụ nữ sẽ đạt cực khoái khi kích thích điểm G ?

Hoàn toàn không có chuyện đấy, mặc dù nếu màn "dạo đầu" với điểm G tốt sẽ mang lại cho cuộc "giao ban" kết quả khả quan. Quan điểm về điểm G hiện vẫn còn nhiều tranh luận, song phần nhiều các nhà nghiên cứu về tình dục có xu hướng thống nhất cho rằng, điểm G là một vùng có chiều rộng khoảng vài cm nằm ở thành trước âm đạo và cách bờ ngoài âm đạo từ 3-5cm.

Cũng có khoảng 10% đàn bà đạt được cực khoái khi chỉ cần kích thích điểm G , điều đó có tức là với 90% chị em phụ nữ còn lại đạt được cực khoái là kết quả của một chuỗi các hoạt động tình dục chứ không phải chỉ là do kích thích điểm G.

kích thước của "cậu nhỏ" có ảnh hưởng quyết định đến khoái cảm của người phụ nữ?

Không phải cứ người đàn ông nào có "cậu nhỏ" lớn thì mang lại nhiều xúc cảm cho nữ giới hơn là người đàn ông có "cậu nhỏ"... không lớn. Nói cách khác, kích tấc của dương vật không ảnh hưởng đến khoái cảm của người đàn bà.

Theo các nhà chuyên môn, khoái cảm của người nữ giới được quyết định bởi hai vị trí, thứ nhất là âm vật (clitoris) và thứ hai là điểm G (như đã nói ở trên). Vấn đề ở chỗ hai điểm này phải được "vận hành" đúng và đủ. Thêm vào đó do âm đạo của người phụ nữ có tính co giãn, chiều dài của âm đạo thông thường là 8cm, tuổi hưng phấn có thể lên đến 12cm thành ra dương vật có kích thước thường ngày đều phù hợp.

Trong trường hợp chính bản thân người phụ nữ cảm nhận thấy có sự "lỏng lẻo" trong lúc quan hệ vợ chồng thì có nhiều khả năng chính cơ lực của các cơ vùng âm đạo có vấn đề, cần quan tâm đến các bài tập rèn luyện cho cơ lực vùng đáy chậu và âm đạo (Kegel exercises) sẽ giúp cho đời sống tình dục có chất lượng tốt hơn.

Âm đạo sẽ rộng hơn sau mỗi bận "lâm bồn"?

Âm đạo là một cơ quan có cấu trúc đặc biệt, có thuộc tính đàn hồi rất lớn, thường được ví như chiếc "đèn xếp". Giãn ra trong lúc sinh nở, nhưng lại trở lại hình trạng và kích tấc thường nhật sau đó. nên không có chuyện, sau mỗi lần sinh nở, âm đạo lại giãn rộng hơn.

Tuy nhiên trong một số ít các trường hợp âm đạo giãn quá nhiều lúc đẻ (chuyển dạ lâu, thai to, xổ thai chậm...) làm cho âm đạo khó trở lại kích tấc thường nhật sau đó. Thường lúc này có thể thấy kèm theo các dấu hiệu rối loạn tiểu tiện.

Đây chính là lúc người đàn bà nên thực hành các bài tập cho vùng đáy chậu để giữ cơ lực cho cơ âm đạo . Điều này không chỉ giúp cho người đàn bà vẫn giữ được "tư thế" trong đời sống tình dục mà còn giúp tăng cường sức khỏe và chất lượng cuộc sống.

đàn bà có thể "xuất tinh" được không?

Một vài phụ nữ có thể có rất nhiều dịch nhờn âm đạo khi quan hệ, nhưng đó không phải là hiện tượng "xuất tinh". Ở một số nữ giới khi đạt được cực khoái thường cảm thấy như có một tia dịch phóng mạnh từ niệu đạo ra ngoài. Có điều này là do các cơ vùng đáy chậu co thắt mạnh làm một lượng dịch bị đẩy ra ngoài.

Vì nó cũng rưa rứa như tuổi xuất tinh ở nam giới nên được coi như hiện tượng "xuất tinh" ở đàn bà. Lúc này người nữ giới cảm thấy họ như bị ướt hơn, nhưng thực sự không phải như vậy. Theo thống kê chỉ có khoảng 10% nữ giới có hiện tượng này và cũng không phải những ai đã có hiện tượng này thì lại có thẳng tuột.

Người giỏi trong “ chuyện ấy ” là người có thể "hoạt động" nhiều lần trong một đêm?

Giỏi hay kém trong chuyện chăn gối không đồng nghĩa với việc người đàn ông làm được bao nhiêu lần " chuyện ấy " trong một đêm. Có khi một lần nhưng thời kì lâu là quá đủ so với nhiều lần nhưng mỗi lần lại... ngắn.

Cũng như việc đề cập đến kích thước của dương vật như đã nói ở trên, sự lượng giá trong chuyện ấy khôn cùng tương đối và tùy thuộc vào người cảm nhận. Người đàn ông có hoàn hảo hay không đơn giản phụ thuộc vào anh ta có mang lại được những gì mà "đối tác" của anh ta muốn.

TS. Trần Khánh Toàn

Nhận diện, ứng phó với tâm lý lo âu khi trẻ đi học

Với các trường hợp này chúng ta cần làm gì để giúp trẻ?

vì sao trẻ lo lắng, găng khi phải đi học?

Như chúng ta đã biết, trẻ em có rất nhiều lo âu và xuất hiện ở từng độ tuổi. Ngay từ bé, trẻ thường bám theo kêu khóc khi mẹ rời nhà đi chợ hay đi làm. lo âu thường gặp ở trẻ mỏ 1 - 3 tuổi, tỷ lệ ngang nhau ở hai giới. Có thể phát khởi ở tuổi trước khi đi học, nhưng nhiều trường hợp bắt đầu ở 10 - 12 tuổi; thể nặng tiêu biểu là không chịu đi học.

Có nhiều nguyên cớ dẫn đến hiện tượng trên:

Các yếu tố tâm lý từng lớp: Trẻ nhỏ chưa trưởng thành và còn lệ thuộc vào mẹ; có nhiều lo sợ xảy ra trong tuổi phát triển như sợ mất mẹ, sợ mất tình của mẹ,... đặc biệt là sợ phải chia ly với mẹ (sợ mất mẹ). con trẻ chỉ cảm thấy an toàn khi có mặt ba má mình.

Các nguyên tố tính cách: Việc trẻ em không muốn đi học, sợ đi học có thể là do trẻ nhận thức kém không theo kịp các bạn; trẻ khó thích ứng với môi trường mới do có điều kiện ăn ở, coi sóc khác biệt so với môi trường cũ... Một số trẻ thường chu đáo kĩ càng, muốn làm vui lòng, có xu hướng tuân thủ. Gia đình có thiên hướng gắn bó chăm sóc nhau, trẻ mỏ được chiều chuộng, cha mẹ quá quan hoài.

Việc đổi thay môi trường sống, chuyển trường, chuyển lớp, chuyển chỗ ở đều là các tình huống gây stress với những trẻ này.

nguyên tố di truyền: Các nghiên cứu gia đình cho thấy trẻ thơ bị lo lắng thường là con của người bị rối loạn lo âu chia ly thời trẻ.

yếu tố học tập: con trẻ thường tập nhiễm tính cách của bác mẹ. bác mẹ bị lo âu ám ảnh sợ, con cái sẽ thích nghi với các cảnh ngộ mới với tính cách ám ảnh sợ, đặc biệt là với môi dài đường.

Nhân tố từ môi trường: Các nhân tố bất lợi từ môi trường như điều kiện sinh hoạt và học tập nghèo nàn, trình độ nghiệp vụ sự phạm yếu kém, đôi khi trẻ bị bạn nạt hay bị cô giáo mắng, đánh, tạo áp lực...

cha mẹ, đay đả nên gần gũi, cổ vũ trẻ, giúp trẻ giảm bớt lo âu khi đi học. (ảnh minh họa)

mô tả và giải pháp

Một số trẻ stress lo lắng khi thay đổi môi trường kèm theo các triệu chứng bệnh về thực thể như buồn nôn, đau bao tử, đau chỗ này đau chỗ khác, đau đầu, đau bụng, choáng váng, chóng mặt, các triệu chứng này giống như cảm cúm. Ở trẻ lớn hơn và thanh thiếu niên, có thể thấy các triệu chứng tiêu biểu về tim mạch và hô hấp, đau ngực, hồi hộp, chóng mặt, choáng váng, nghẹt thở. Một số trẻ còn kèm theo các thể hiện của rối loạn giấc ngủ như đòi mẹ hay người có quan hệ gắn bó nằm bên cạnh cho đến khi trẻ ngủ, sợ bóng tối, khó ngủ, ác mộng…

Với những trường hợp này, trước hết, chúng ta cần bình tĩnh tìm hiểu nguyên cớ khiến con lo lắng, sợ đến trường. Khi tìm được duyên cớ chính xác chúng ta mới có thể tìm được cách khắc phục hạp.

Bố mẹ nên gần gũi, lắng tai và theo dõi những tâm tình và trình diễn.# của con cái. Tuyệt đối không tạo sức ép cho trẻ, song song có thể góp ý để giáo viên biết tình trạng của con, từ đó vậy khích lệ con nhiều hơn, giúp con dần làm quen với môi trường mới. Chúng ta cũng có thể nhờ nghiêm phụ tạo điều kiện để con ngồi gần, chơi cùng các bạn có tính cách vui vẻ, hòa đồng trong lớp để trẻ chóng vánh tìm được niềm vui kết giao khi đến trường.

Ngoài ra, ba má không nên miêu tả thái độ quá sốt sắng hay bị chi phối khi trẻ kêu mệt, đau đầu, đau bụng, buồn nôn hoặc có các triệu chứng này. Vì khi đó, trẻ có thể càng cố tình tỏ ra trầm trọng hơn và viện vào cớ đó để nghỉ học, hay không làm những việc chúng không thích. Bố mẹ cũng cần xác định rằng, những khó khăn này của trẻ chẳng thể kết thúc ngay nên cần bền chí để trợ giúp con khắc phục.

Điều thiết thực nhất là cha mẹ nên chuẩn bị cho trẻ làm quen với môi trường mới ngay từ khi trẻ còn học ở bậc học dưới hay ở nhà bằng cách rèn cho con biết tuân một số quy tắc như ngồi yên, giữ im lặng trong khoảng thời kì nhất mực, giúp con làm quen dần với các kiến thức mới... Khi dạy con, Bố mẹ cần lựa chọn theo ý thích của con và không nên theo kiểu bắt ép nhồi nhét. Hoạt động học tập nên xen kẽ với hoạt động chơi như vẽ, tô màu, xếp hình... ba má có thể dạy trẻ phê chuẩn các hoạt động trong cuộc sống hằng ngày như để trẻ đếm, lấy bát, đũa mỗi bữa cơm, đếm bậc cầu thang, lấy lệ trừ số táo, số kẹo đã ăn...

Tuy nhiên, khi chúng ta đã tìm hiểu tỉ mỉ các duyên do và đã kiên trì thực hiện các cách khắc phục mà trẻ vẫn có thể hiện lo lắng, sợ hãi tăng lên hoặc mỏi mệt, sút cân thì việc cần làm là đưa trẻ đến các chuyên gia sức khỏe thần kinh và tâm lý để nhận sự đánh giá tư vấn và viện trợ kịp thời.

ThS Tâm lý Nguyễn Như Phương

2 dấu hiệu cần chú ý để chăm sóc đôi mắt khỏe đẹp

Dấu hiệu 01: Mắt la đà, lim dim như bùn ngủ

Cũng là 8 tiếng làm việc mỗi ngày có người tràn ngập năng lượng nhưng có người thì lại cứ "la đà", trình diễn.# rõ nhất qua đôi mắt "lim dim buồn ngủ" thiếu thần sắc khiến bạn luôn trông thật ù lì trong mắt khách hàng và đồng nghiệp.

Điều này không hẳn là do giấc ngủ đến muộn đêm qua hay vì bạn đã quá mỏi mệt, "cạn pin" sau những giờ làm việc. Thật ra, vấn đề này liên đới đến việc bạn không có chế độ dinh dưỡng hợp lý, khiến đôi mắt lúc nào cũng căng sức làm việc mà không được bổ sung năng lượng, dẫn đến tình trạng quá tải, nhanh mỏi và "đòi" nghỉ ngơi dù chỉ mới làm việc được vài giờ.

Cũng giống như những bộ phận khác trên cơ thể, mắt cũng cần được bổ sung năng lượng và các vitamin thiết yếu. Trong đó phải kể đến trước hết là Omega 3, vitamin A, vitamin E. Vitamin A đóng vai trò cần yếu giúp bảo vệ lớp võng mạc, giúp sáng mắt; còn nhóm Omega 3 lại giúp nâng cao duy trì chức năng não bộ giúp tăng cường khả năng điều tiết và mang đến năng lượng cho đôi mắt làm việc không bị mệt mỏi, minh mẫn hơn và phòng chống các bệnh liên hệ đến mắt.

Dấu hiệu 02: Vết chân chim trên vùng da mắt

Rõ ràng trực tính dưỡng da cho mắt mà sao da mắt lại nhăn chùng, có cả vết chân chim. Nếu bạn nghĩ rằng chỉ cần coi sóc từ bên ngoài đã đủ thì sai rồi!

Khác với những vùng da khác trên cơ thể, vùng da quanh mắt cực kỳ mẫn cảm và khó coi ngó. Do đó, bạn cần để ý trông nom cả từ bên trong lẫn bên ngoài để cải thiện được những vấn đề hệ trọng đến khu vực da này. Các nghiên cứu đã chỉ ra, cung cấp đủ vitamin E chính là biện pháp đơn giản, hữu hiệu và có thể vận dụng lâu dài để "cứu vãn" những tình trạng như thâm quầng, vết chân chim, bọng mắt to, thậm chí còn bảo vệ mắt khỏi đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng.... Với vai trò là chất chống oxy hóa, vitamin E có thể bảo vệ hệ thống tế bào không chỉ riêng đôi mắt mà còn cho cả cơ thể.

Bí quyết cho đôi mắt khỏe mạnh ở ngay trong gian bếp

Một chế độ dinh dưỡng hợp lý, thăng bằng và đầy đủ các nhóm dưỡng chất sẽ giúp cải thiện, bổ trợ việc hoạt động của đôi mắt được tối ưu, đôi mắt cũng sẽ giữ được độ sáng, khỏe, đẹp. Điều này không hề khó, chỉ cần bạn ghi nhớ nhanh một số thông tin sau:

- Ăn nhiều các loại rau, củ, quả có màu sắc đậm, sặc sỡ mỗi ngày là bạn đã bổ sung nguồn vitamin tự nhiên dồi dào. Bạn có thể tùy biến chọn lựa và đưa vào menu mỗi ngày của mình với những món ăn đa dạng.

- Tăng cường cá trong bữa ăn gia đình bởi trong cá có dồi dào Omega 3 rất tốt cho sức khỏe đôi mắt. Có hai loại Omega 3 đó là DHA và EPA, trong đó DHA có trong võng mạc của mắt. ngoại giả, trong cá còn chứa rất nhiều vitamin E là chất chống oxy hóa mạnh mẽ đồng thời cũng rất có ích trong việc ngăn ngừa bệnh đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng của mắt.

Đăc biệt, các chuyên gia dinh dưỡng cũng khuyến nghị để cơ thể tiếp nhận tốt các nhóm vitamin A, D, E, K có sẵn trong thực phẩm chị em nên dùng dầu ăn từ cá. Được Viện Dinh Dưỡng kiểm chứng, dầu ăn cao cấp Ranee 100% từ cá là nguồn cung cấp dồi dào các chất béo chưa no tốt cho thân, giúp mang đến năng lượng, hỗ trợ hòa tan các vitamin A, D, E, K có trong thực phẩm để quá trình tiếp thụ diễn ra được hiệu quả và tối ưu, đảm bảo chất dinh dưỡng đầy đủ cho cơ thể.

Tin dùng dầu ăn cao cấp Ranee 100% từ cá trong bếp ăn không chỉ giúp món ăn thơm ngon mà với các dưỡng chất từ cá mang đến cho gia đình bạn một sức khỏe tốt, đặc biệt là một đôi mắt sáng, khỏe.

Điều chỉnh chế độ dinh dưỡng, dĩ nhiên, bạn cũng phải điều chỉnh luôn chế độ sinh hoạt của bản thân như: ngủ sâu, ngủ đủ giấc, thư giãn mắt luôn, mát-xa giúp các huyết mạch vùng mắt được lưu thông, cân chỉnh thời kì làm việc với các thiết bị điện tử, che đậy, bảo vệ mắt khi ra ngoài,... đảm bảo, sau một khoảng thời kì kiên trì thực hành những điều đơn giản trên, đôi mắt bạn sẽ lấy lại được sức khỏe vốn có và luôn tràn ngập năng lượng.

Dầu ăn cao cấp Ranee 100% từ cá là sản phẩm đặc biệt của Công Ty Cổ Phần Dầu Cá Châu Á (AFO) thành viên của Tập Đoàn Sao Mai An Giang. Sản phẩm được tinh chế 100% từ Cá trên dây chuyền công nghệ Desmet được nhập cảng trực tiếp từ Châu Âu (Bỉ) với quy trình khép kín giúp lưu giữ trọn những dưỡng chất tự nhiên từ Cá như Omega 3 – 6 – 9, DHA/EPA, vitamin E cùng Vitamin A giúp sáng mắt, tốt cho tim mạch.

Để nâng hạng thành “girl sành điệu”, bạn phải update ngay 7 xu hướng tóc hot hit nhất mùa lạnh này

Bên cạnh y phục thì tóc cũng là nguyên tố quan trọng giúp bạn xây dựng hình ảnh của một quý cô đương đại, cá tính trong mắt mọi người. Vậy nên, đừng ra ngoài với một mái tóc rối bù, thiếu chỉn chu. Thay vào đó, hãy cập nhật những thiên hướng tóc đang rần rộ để ghim ngay và F5 nhanh nhất có thể. Mới đây, các biên tập viên của trang Byrdie đã tổng hợp và chỉ ra những mốt làm đẹp tóc mà bạn có thể vận dụng, hứa sẽ khiến tổng thể xinh-sang-xịn hơn bội phần.

Băng đô

Quá đơn giản đúng không? Bởi bạn chỉ cần một chiếc băng đô đã làm cho mái tóc ấn tượng hơn thường nhật nhiều rồi. Không ít cô gái đều biết rằng những idol Kpop tăm tiếng như Jennie, Jisoo, HyunA, Won Young… và loạt hot girl Instagram đều tỏ ra hứng với món phụ kiện từng hot cách đây hơn một thập kỉ. Nếu bạn muốn trông hay ho, xịn sò theo cách đơn giản nhất, thì việc đơn giản là tậu cho mình một chiếc băng đô xinh thôi.

Tóc uốn sóng dập dềnh

Kiểu tóc uốn sóng bồng bềnh với phần mái buông lơi nhẹ nhõm hai bên má giúp những cô gái mặt tròn có bộ mặt thon nhỏ, gọn hơn, song song khiến những chị em có khuôn mặt góc cạnh trở thành mềm mại, thanh thoả. Tựu chung lại thì đây là một trong những kiểu tóc đáng thử nhất năm nay bởi nó cho vẻ ngoài hoàn hảo, sang chảnh, dịu dàng không lối thoát, lại hợp với nhiều gương mặt khác nhau.

Tóc vàng bạch kim

Nếu đang có ý định nhuộm tóc cho thần thái, mới mẻ hơn, thì bạn rất nên cân nhắc đến màu vàng bạch kim đấy nhé. Màu tóc nhuộm này đã làm nên khí chất, vẻ hút cho sao sao Hàn như Taeyeon, Rosé (Black Pink), Sunmi và hiện là đến lượt bạn thử chinh phục xem, vững chắc là sẽ nổi trội giữa đám đông lắm.

Tóc vàng nâu rêu

Trong trường hợp e dè diện tông màu sáng chói như vàng bạch kim thì hãy tìm đến với tông vàng nâu rêu để yên tâm là sẽ không kén da, kén phong cách. Tông màu vàng nâu quen thuộc với ánh rêu nhẹ sẽ là chọn lọc F5 mái tóc hay ho cho nhiều cô gái, giúp vẻ ngoài thời thượng, cuốn hút hơn nhưng không quá nổi loạn.

Tóc màu nâu ấm

Một tông màu nhuộm khác an toàn nhưng vẫn đảm bảo tính trendy đỉnh cao chính là màu nâu ấm. Màu nhuộm này phù hợp với các quý cô công sở vì vừa nhẹ nhõm, vừa tăng thêm nét quyến rũ, trẻ trung.

Tóc bóng khoẻ

Ruslan Nureev – nhà tạo mẫu tóc của giới thượng lưu Hollywood nói rằng dù bạn có chạy theo xu hướng tóc nhanh nhạy đến đâu thì cũng đừng quên phải nuôi dưỡng mái tóc óng mượt, khoẻ khoắn. Bởi mái tóc khô, xơ xác chẳng thể đẹp nổi dù bạn có cắt kiểu gì hay nhuộm màu đẹp đến đâu. Vậy nên, các sản phẩm chăm nom tóc bóng mượt như dầu gội, xả, kem ủ, xịt bóng tóc, dầu dưỡng tóc… một mực là những món mà cô gái nào cũng không thể thiếu.

Tóc buộc đuôi ngựa giữa thập niên 60

Theo Nureev, mái tóc óng ả buộc đuôi ngựa vừa hiện đại vừa cổ điển của Kim Kardashian cũng là thiên hướng làm đẹp ấn tượng của năm. Kiểu tóc cũng giống như y phục, sẽ quay lại như một vòng tuần hoàn, và 2019 là lúc tóc buộc đuôi ngựa với phần đuôi tóc uốn cụp mang âm hưởng giữa thập niên 60 "tái xuất".

Nguồn: Byrdie

Những lầm tưởng về “chuyện ấy”

Tuy nhiên, không ít cặp vợ chồng lại gặp trục trặc về chuyện ấy vì những lầm tưởng đáng tiếc…

phụ nữ sẽ đạt cực khoái khi kích thích điểm G ?

Hoàn toàn không có chuyện đấy, dù rằng nếu màn "dạo đầu" với điểm G tốt sẽ mang lại cho cuộc "giao ban" kết quả khả quan. Quan điểm về điểm G hiện vẫn còn nhiều tranh cãi, song phần nhiều các nhà nghiên cứu về dục tình có khuynh hướng hợp nhất cho rằng, điểm G là một vùng có chiều rộng khoảng vài cm nằm ở thành trước âm đạo và cách bờ ngoài âm đạo từ 3-5cm.

Cũng có khoảng 10% nữ giới đạt được cực khoái khi chỉ cần kích thích điểm G , điều đó có tức là với 90% chị em đàn bà còn lại đạt được cực khoái là kết quả của một chuỗi các hoạt động tình dục chứ không phải chỉ là do kích thích điểm G.

kích tấc của "cậu nhỏ" có ảnh hưởng quyết định đến khoái cảm của người phụ nữ?

Không phải cứ người đàn ông nào có "cậu nhỏ" lớn thì mang lại nhiều cảm xúc cho phụ nữ hơn là người đàn ông có "cậu nhỏ"... không lớn. Nói cách khác, kích thước của dương vật không ảnh hưởng đến khoái cảm của người phụ nữ.

Theo các nhà chuyên môn, khoái cảm của người phụ nữ được quyết định bởi hai vị trí, thứ nhất là âm vật (clitoris) và thứ hai là điểm G (như đã nói ở trên). Vấn đề ở chỗ hai điểm này phải được "vận hành" đúng và đủ. Thêm vào đó do âm đạo của người đàn bà có tính co giãn, chiều dài của âm đạo bình thường là 8cm, thời đoạn hưng phấn có thể lên đến 12cm vì thế dương vật có kích thước thường nhật đều thích hợp.

Trong trường hợp chính bản thân người nữ giới cảm nhận thấy có sự "lỏng lẻo" trong lúc quan hệ vợ chồng thì có nhiều khả năng chính cơ lực của các cơ vùng âm đạo có vấn đề, cần quan tâm đến các bài tập rèn luyện cho cơ lực vùng đáy chậu và âm đạo (Kegel exercises) sẽ giúp cho đời sống dục tình có chất lượng tốt hơn.

Âm đạo sẽ rộng hơn sau mỗi bận "lâm bồn"?

Âm đạo là một cơ quan có cấu trúc đặc biệt, có thuộc tính đàn hồi rất lớn, thường được ví như chiếc "đèn xếp". Giãn ra trong lúc sinh nở, nhưng lại trở lại hình trạng và kích thước bình thường sau đó. thành thử không có chuyện, sau mỗi lần sinh nở, âm đạo lại giãn rộng hơn.

Tuy nhiên trong một số ít các trường hợp âm đạo giãn quá nhiều lúc đẻ (chuyển dạ lâu, thai to, xổ thai chậm...) làm cho âm đạo khó trở lại kích tấc thường nhật sau đó. Thường lúc này có thể thấy kèm theo các dấu hiệu rối loạn tiểu tiện.

Đây chính là lúc người nữ giới nên thực hành các bài tập cho vùng đáy chậu để giữ cơ lực cho cơ âm đạo . Điều này không chỉ giúp cho người đàn bà vẫn giữ được "tư thế" trong đời sống tình dục mà còn giúp tăng cường sức khỏe và chất lượng cuộc sống.

nữ giới có thể "xuất tinh" được không?

Một vài đàn bà có thể có rất nhiều dịch nhờn âm đạo khi quan hệ, nhưng đó không phải là hiện tượng "xuất tinh". Ở một số đàn bà khi đạt được cực khoái thường cảm thấy như có một tia dịch phóng mạnh từ niệu đạo ra ngoài. Có điều này là do các cơ vùng đáy chậu co thắt mạnh làm một lượng dịch bị đẩy ra ngoài.

Vì nó cũng tương tự như tuổi xuất tinh ở nam giới nên được coi như hiện tượng "xuất tinh" ở nữ giới. Lúc này người nữ giới cảm thấy họ như bị ướt hơn, nhưng thực thụ không phải như vậy. Theo thống kê chỉ có khoảng 10% nữ giới có hiện tượng này và cũng không phải những ai đã có hiện tượng này thì lại có liền tù tù.

Người giỏi trong “ chuyện ấy ” là người có thể "hoạt động" nhiều lần trong một đêm?

Giỏi hay kém trong chuyện chăn gối không đồng nghĩa với việc người đàn ông làm được bao lăm lần " chuyện ấy " trong một đêm. Có khi một lần nhưng thời kì lâu là quá đủ so với nhiều lần nhưng mỗi lần lại... ngắn.

Cũng như việc đề cập đến kích thước của dương vật như đã nói ở trên, sự lượng giá trong chuyện ấy vô cùng tương đối và tùy thuộc vào người cảm nhận. Người đàn ông có hoàn hảo hay không đơn giản phụ thuộc vào anh ta có mang lại được những gì mà "đối tác" của anh ta muốn.

TS. Trần Khánh Toàn

Nhận diện, ứng phó với tâm lý lo âu khi trẻ đi học

Với các trường hợp này chúng ta cần làm gì để giúp trẻ?

vì sao trẻ lo lắng, găng khi phải đi học?

Như chúng ta đã biết, trẻ nít có rất nhiều lo âu và xuất hiện ở từng độ tuổi. Ngay từ bé, trẻ thường bám theo kêu khóc khi mẹ rời nhà đi chợ hay đi làm. lo âu thường gặp ở con trẻ 1 - 3 tuổi, tỷ lệ ngang nhau ở hai giới. Có thể khởi phát ở tuổi trước khi đi học, nhưng nhiều trường hợp bắt đầu ở 10 - 12 tuổi; thể nặng điển hình là không chịu đi học.

Có nhiều duyên cớ dẫn đến hiện tượng trên:

Các nguyên tố tâm lý từng lớp: Trẻ nhỏ chưa trưởng thành và còn lệ thuộc vào mẹ; có nhiều lo sợ xảy ra trong giai đoạn phát triển như sợ mất mẹ, sợ mất tình ái của mẹ,... đặc biệt là sợ phải chia ly với mẹ (sợ mất mẹ). con trẻ chỉ cảm thấy an toàn khi có mặt bác mẹ mình.

Các nguyên tố tính cách: Việc con nít không muốn đi học, sợ đi học có thể là do trẻ nhận thức kém không theo kịp các bạn; trẻ khó thích nghi với môi trường mới do có điều kiện ăn ở, chăm chút khác biệt so với môi trường cũ... Một số trẻ thường chu đáo kĩ càng, muốn làm vui lòng, có khuynh hướng tuân. Gia đình có thiên hướng gắn bó trông nom nhau, trẻ thơ được chiều chuộng, ba má quá quan tâm.

Việc đổi thay môi trường sống, chuyển trường, chuyển lớp, chuyển chỗ ở đều là các tình huống gây stress với những trẻ này.

yếu tố di truyền: Các nghiên cứu gia đình cho thấy trẻ nít bị lo âu thường là con của người bị rối loạn lo lắng chia ly thời trẻ.

Nhân tố học tập: trẻ con thường tập nhiễm tính cách của bố mẹ. cha mẹ bị lo lắng ám ảnh sợ, con cái sẽ thích ứng với các tình cảnh mới với tính cách ám ảnh sợ, đặc biệt là với môi trường đường.

nguyên tố từ môi trường: Các nhân tố bất lợi từ môi trường như điều kiện sinh hoạt và học tập nghèo nàn, trình độ nghiệp vụ sự phạm yếu kém, đôi khi trẻ bị bạn đe hay bị cô giáo mắng, đánh, tạo sức ép...

ba má, thân phụ nên gần gụi, khích lệ trẻ, giúp trẻ giảm bớt lo lắng khi đi học. (ảnh minh họa)

miêu tả và giải pháp

Một số trẻ stress lo âu khi thay đổi môi trường kèm theo các triệu chứng bệnh về thực thể như buồn nôn, đau bao tử, đau chỗ này đau chỗ khác, đau đầu, đau bụng, choáng váng, chóng mặt, các triệu chứng này giống như cảm cúm. Ở trẻ lớn hơn và thanh thiếu niên, có thể thấy các triệu chứng tiêu biểu về tim mạch và hô hấp, đau ngực, hồi hộp, chóng mặt, choáng váng, nghẹt thở. Một số trẻ còn kèm theo các trình bày của rối loạn giấc ngủ như đòi mẹ hay người có quan hệ gắn bó nằm bên cạnh cho đến khi trẻ ngủ, sợ bóng tối, khó ngủ, ác mộng…

Với những trường hợp này, đầu tiên, chúng ta cần bình tĩnh tìm hiểu nguyên nhân khiến con lo âu, sợ đến trường. Khi tìm được căn do xác thực chúng ta mới có thể tìm được cách khắc phục hợp.

Bố mẹ nên gần gụi, lắng tai và theo dõi những tâm can và biểu thị của con cái. Tuyệt đối không tạo áp lực cho trẻ, đồng thời có thể góp ý để càn biết tình trạng của con, từ đó cố cổ vũ con nhiều hơn, giúp con dần làm quen với môi trường mới. Chúng ta cũng có thể nhờ phụ thân tạo điều kiện để con ngồi gần, chơi cùng các bạn có tính cách vui vẻ, hòa đồng trong lớp để trẻ chóng vánh tìm được niềm vui kết thân khi đến trường.

ngoại giả, bác mẹ không nên mô tả thái độ quá sốt sắng hay bị chi phối khi trẻ kêu mệt, đau đầu, đau bụng, buồn nôn hoặc có các triệu chứng này. Vì khi đó, trẻ có thể càng cố tình tỏ ra trầm trọng hơn và viện vào cớ đó để nghỉ học, hay không làm những việc chúng không thích. Bố mẹ cũng cần xác định rằng, những khó khăn này của trẻ chẳng thể kết thúc ngay nên cần bền chí để viện trợ con khắc phục.

Điều thiết thực nhất là cha mẹ nên chuẩn bị cho trẻ làm quen với môi trường mới ngay từ khi trẻ còn học ở bậc học dưới hay ở nhà bằng cách rèn cho con biết tuân thủ một số luật lệ như ngồi yên, giữ lặng im trong khoảng thời gian nhất định, giúp con làm quen dần với các kiến thức mới... Khi dạy con, ba má cần chọn lọc theo ý thích của con và không nên theo kiểu bắt ép nhồi nhét. Hoạt động học tập nên xen kẽ với hoạt động chơi như vẽ, tô màu, xếp hình... Bố mẹ có thể dạy trẻ thông qua các hoạt động trong cuộc sống hằng ngày như để trẻ đếm, lấy bát, đũa mỗi bữa cơm, đếm bậc cầu thang, lấy lệ trừ số táo, số kẹo đã ăn...

Tuy nhiên, khi chúng ta đã tìm hiểu kĩ càng các căn nguyên và đã bền chí thực hiện các cách khắc phục mà trẻ vẫn có trình diễn.# lo âu, sợ hãi tăng lên hoặc mỏi mệt, sút cân thì việc cần làm là đưa trẻ đến các chuyên gia sức khỏe tâm thần và tâm lý để nhận sự đánh giá tham mưu và giúp đỡ kịp thời.

ThS Tâm lý Nguyễn Như Phương

2 dấu hiệu cần chú ý để chăm sóc đôi mắt khỏe đẹp

Dấu hiệu 01: Mắt la đà, lim dim như bùn ngủ

Cũng là 8 tiếng làm việc mỗi ngày có người tràn trề năng lượng nhưng có người thì lại cứ "là đà", trình diễn.# rõ nhất qua đôi mắt "lim dim buồn ngủ" thiếu thần sắc khiến bạn luôn trông thật ù lì trong mắt khách hàng và đồng nghiệp.

Điều này không hẳn là do giấc ngủ đến muộn đêm qua hay vì bạn đã quá mỏi mệt, "cạn pin" sau những giờ làm việc. Thật ra, vấn đề này liên đới đến việc bạn không có chế độ dinh dưỡng hợp lý, khiến đôi mắt lúc nào cũng căng sức làm việc mà không được bổ sung năng lượng, dẫn đến tình trạng quá tải, nhanh mỏi và "đòi" nghỉ ngơi dù chỉ mới làm việc được vài giờ.

Cũng giống như những bộ phận khác trên thân thể, mắt cũng cần được bổ sung năng lượng và các vitamin cần yếu. Trong đó phải kể đến trước tiên là Omega 3, vitamin A, vitamin E. Vitamin A đóng vai trò thiết yếu giúp bảo vệ lớp võng mạc, giúp sáng mắt; còn nhóm Omega 3 lại giúp nâng cao duy trì chức năng não bộ giúp tăng cường khả năng điều tiết và mang đến năng lượng cho đôi mắt làm việc không bị mỏi mệt, sáng suốt hơn và buồng các bệnh hệ trọng đến mắt.

Dấu hiệu 02: Vết chân chim trên vùng da mắt

Rõ ràng thẳng tuột dưỡng da cho mắt mà sao da mắt lại nhăn chùng, có cả vết chân chim. Nếu bạn nghĩ rằng chỉ cần trông nom từ bên ngoài đã đủ thì sai rồi!

Khác với những vùng da khác trên cơ thể, vùng da quanh mắt cực kỳ nhạy cảm và khó chăm sóc. Do đó, bạn cần để ý coi sóc cả từ bên trong lẫn bên ngoài để cải thiện được những vấn đề liên quan đến khu vực da này. Các nghiên cứu đã chỉ ra, cung cấp đủ vitamin E chính là biện pháp đơn giản, hữu hiệu và có thể áp dụng lâu dài để "cứu vãn" những tình trạng như thâm quầng, vết chân chim, bọng mắt to, thậm chí còn bảo vệ mắt khỏi đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng.... Với vai trò là chất chống oxy hóa, vitamin E có thể bảo vệ hệ thống tế bào không chỉ riêng đôi mắt mà còn cho cả cơ thể.

Bí quyết cho đôi mắt khỏe mạnh ở ngay trong gian bếp

Một chế độ dinh dưỡng hợp lý, thăng bằng và đầy đủ các nhóm dưỡng chất sẽ giúp cải thiện, bổ trợ việc hoạt động của đôi mắt được tối ưu, đôi mắt cũng sẽ giữ được độ sáng, khỏe, đẹp. Điều này không hề khó, chỉ cần bạn ghi nhớ nhanh một số thông tin sau:

- Ăn nhiều các loại rau, củ, quả có màu sắc đậm, sặc sỡ mỗi ngày là bạn đã bổ sung nguồn vitamin thiên nhiên dồi dào. Bạn có thể tùy biến lựa chọn và đưa vào thực đơn mỗi ngày của mình với những món ăn đa dạng.

- Tăng cường cá trong bữa ăn gia đình bởi trong cá có dồi dào Omega 3 rất tốt cho sức khỏe đôi mắt. Có hai loại Omega 3 đó là DHA và EPA, trong đó DHA có trong võng mạc của mắt. Ngoài ra, trong cá còn chứa rất nhiều vitamin E là chất chống oxy hóa mạnh mẽ đồng thời cũng rất bổ ích trong việc ngăn ngừa bệnh đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng của mắt.

Đăc biệt, các chuyên gia dinh dưỡng cũng khuyến nghị để cơ thể thu nhận tốt các nhóm vitamin A, D, E, K có sẵn trong thực phẩm chị em nên dùng dầu ăn từ cá. Được Viện Dinh Dưỡng kiểm chứng, dầu ăn cao cấp Ranee 100% từ cá là nguồn cung cấp dồi dào các chất béo chưa no tốt cho thân thể, giúp mang đến năng lượng, tương trợ hòa tan các vitamin A, D, E, K có trong thực phẩm để quá trình thu nhận diễn ra được hiệu quả và tối ưu, đảm bảo chất dinh dưỡng đầy đủ cho thân.

Tin dùng dầu ăn cao cấp Ranee 100% từ cá trong bếp ăn không chỉ giúp món ăn thơm ngon mà với các dưỡng chất từ cá mang đến cho gia đình bạn một sức khỏe tốt, đặc biệt là một đôi mắt sáng, khỏe.

Điều chỉnh chế độ dinh dưỡng, cố nhiên, bạn cũng phải điều chỉnh luôn chế độ sinh hoạt của bản thân như: ngủ sâu, ngủ đủ giấc, thư giãn mắt trực tính, mát-xa giúp các huyết quản vùng mắt được lưu thông, cân chỉnh thời kì làm việc với các thiết bị điện tử, che chắn, bảo vệ mắt khi ra ngoài,... đảm bảo, sau một khoảng thời kì kiên trì thực hành những điều đơn giản trên, đôi mắt bạn sẽ lấy lại được sức khỏe vốn có và luôn chan chứa năng lượng.

Dầu ăn cao cấp Ranee 100% từ cá là sản phẩm đặc biệt của Công Ty Cổ Phần Dầu Cá Châu Á (AFO) thành viên của Tập Đoàn Sao Mai An Giang. Sản phẩm được tinh chế 100% từ Cá trên dây chuyền công nghệ Desmet được nhập cảng trực tiếp từ Châu Âu (Bỉ) với quy trình khép kín giúp lưu giữ vẹn tròn những dưỡng chất thiên nhiên từ Cá như Omega 3 – 6 – 9, DHA/EPA, vitamin E cùng Vitamin A giúp sáng mắt, tốt cho tim mạch.

Cô gái 21 tuổi ở Bình Phước mù mắt vĩnh viễn sau khi tiêm filler nâng mũi

Đó là trường hợp đau lòng của P.V.T.T. (21 tuổi, ngụ Bình Phước).

Nữ bệnh nhân nhập viện tại Bệnh viện (BV) Chợ Rẫy (TP.HCM) trong tình trạng thuyên tắc huyết mạch phía sau võng mạc, xuất huyết kết mạc và phù giác mạc.

Trước đó sau khi tiêm filler nâng mũi với giá 2 triệu đồng/1cc tại một spa ở địa phương. Tuy nhiên mới được nửa ống cô gái bị đau nửa đầu bên trái dữ dội, lỗ tai ù đặc, mắt trái mờ không thấy gì và không thể mở lên.

Cô gái mù mắt sau khi tiêm filler.

Phó Giáo sư Đỗ Quang Hùng, Trưởng khoa tạo hình thẩm mỹ BV Chợ Rẫy cho biết bệnh nhân được dùng thuốc kháng viêm, thuốc giảm đau và các thuốc trị hoại tử các vùng xung quuanh chỗ tiêm filler.

Tuy nhiên vì tình trạng quá nặng, mắt trái bệnh nhân không còn khả năng cứu chữa.

• Cô gái ở Hà Nội mưng mủ, suýt hoại tử mũi sau tiêm filler làm đẹp Đọc ngay

Trước đó, một bệnh nhân tên H. (52 tuổi, ngụ Bà Rịa - Vũng Tàu) cũng bị mù mắt vì dại dột tiêm filler nâng mũi tại thẩm mỹ viện trôi nổi.

Ngoài biến chứng khi nâng mũi, việc tiêm filler độn cằm, căng da mặt tại các cơ sở kém chất lượng cũng thường xuyên khiến bệnh nhân gặp biến chứng nặng nề.

Theo chuyên gia, tiêm filler là kỹ thuật khó, các nhân viên tại spa không được đào tạo bài bản và cũng không được cấp phép thuật hiện kỹ thuật này.

Bác sĩ khuyên người dân nên cân nhắc, lựa chọn cơ sở thẩm mỹ uy tín, chất lượng, có giấy phép và thầy thuốc có chứng chỉ hành nghề rõ ràng để tránh tiền mất, tật mang.

Tăng ham muốn nhờ yoga

Yoga có thể cải thiện đời sống dục tình ở 2 mức độ: ý thức và thể chất. Yoga làm giảm stress, mỏi mệt và giúp bạn xây dựng hình ảnh bản thân tốt hơn. Bạn cũng có thể được ích lợi từ tăng hoạt động thể chất, đặc biệt là sức mạnh, sự dẻo dai, mẫn cảm...

Cải thiện và thăng bằng sức khỏe ý thức

Cuộc sống với nhiều bận rộn, toan lo sẽ tạo thêm sức ép và stress, găng tay cho các cặp vợ chồng. Khi đang giận dữ, các cặp đôi ít khi nghĩ đến chuyện “quan hệ”. Tuy nhiên, việc tập luyện yoga giúp chúng ta tĩnh tâm hơn, giảm mỏi mệt tinh thần và dễ đối mặt với những rắc rối. Giữa các bài tập yoga, bạn thường được tập thở và thiền giúp thăng bằng lại tinh thần. Khi tâm trạng và tinh thần thoải mái, các cuộc “yêu” sẽ viên mãn hơn.

Cải thiện vóc dáng

Cảm thấy tự tín vào bản thân và thoải mái với thân bạn chính là chìa khóa để có đời sống tình dục khỏe mạnh và trót. Khi bạn tập yoga, bạn trở nên thân quen với cơ thể và biết thân thể mình có thể làm gì. Bạn cũng học được cách chấp nhận và nhạy cảm với cơ thể bạn hiện hơn. Cùng lúc đó, bạn sẽ phát triển sức mạnh và khối cơ. Chính nên chi, bạn cũng sẽ trông và cảm thấy bản thân mình tốt hơn.

Yoga có nhiều ích lợi cho tình dục.

Tăng sự dai sức, mẫn cảm và kiểm soát

Sự dai sức được tăng lên qua các tư thể như mở rộng hông, cho phép tăng phạm vi chuyển động. Lặp lại những phong thái này để bù đắp cho khoảng thời kì bạn ngồi trên xe ôtô hoặc trước máy tính cũng có thể cải thiện tuần hoàn và dòng máu trong khung chậu, làm tăng sự nhạy cảm. Sự chỉ dẫn của bài tập mula bandha giống vài tập Kegel có thể tạo nên sự nhận thức và kiểm soát khu vực này cũng như làm khỏe những cơ khác. Khi thân khỏe mạnh, bền bỉ, nhạy cảm sẽ tương trợ hoạt động và xúc cảm tình dục tốt hơn.

Thúc đẩy thèm muốn

Ngoài ích giảm stress và tăng tính linh hoạt cho cơ bắp, yoga còn giúp quan hệ tình dục thêm thăng hoa. Yoga có thể giúp tăng khoái cảm và hiệu suất “làm việc” bằng cách tăng lưu lượng máu ở động mạch. Chức năng tình dục ở nam giới tuổi từ 24 - 60 tăng mạnh mẽ sau khi vận dụng các bài yoga kéo dài trong 12 tuần. Kết thúc chương trình luyện tập, tất các khía cạnh của chức năng tình dục như: ham muốn, hiệu suất, sự tự tín, sự ưng ý, kiểm soát việc xuất tinh, cực khoái...đều tăng đáng kể.

Linh hoạt và hấp dẫn hơn

Nhờ vào các bài tập và thư giãn mà hệ thần kinh tủy sống và hệ thần kinh trung ương được cải thiện đáng kể. Sự mềm mại của các khớp xương và xương chậu sẽ mang lại năng lực và hứng dục tình tuyệt vời. Các năng lượng cấp thiết càng ngày càng tăng, dẫn tới sự yêu đời và tiếp thêm thèm muốn dục tình khiến cho năng lực hoạt động cũng như thời kì “gặp gỡ” kéo dài. Hơn nữa, yoga giúp sự hoàn thiện của thân dẫn tới dáng vẻ, làn da, sinh khí, sự hấp dẫn đều tăng lên. Những người mới bắt đầu tập yoga thường không thể cuộn người và gập chân về phía trước. Nhưng nhờ tập yoga, cơ thể bạn trở thành dẻo dai, linh hoạt đến mức dễ dàng cuộn gập người hoặc chuyển di đôi chân. Các cặp đôi sau khi tập yoga dễ dàng hơn khi thử những phong thái khó, giúp “thâm nhập” sâu hơn vào “vùng cấm” và tăng thêm sự kích thích.

Tăng cường và kéo dài thèm muốn, dễ đạt cực khoái

Một trong những tác dụng của việc tập yoga là làm tăng khả năng vận động của các cơ xung quanh và bên trong bộ phận sinh dục. Những bài tập của yoga có tác dụng tương đương với bài tập Kegel (giúp săn chắc cơ chậu và thu nhỏ “cô bé”) nhưng kết hợp cùng kỹ thuật thở, chỉnh hơi. Với phụ nữ, khi tập đúng khiến các cơ PC (pubococcygeus) săn chắc hơn, các điểm mút thần kinh của cơ quan sinh dục bị kích thích nhiều hơn, làm tăng cường ham muốn và dẫn đến cực khoái. Các nàng cảm thấy có ham muốn hơn, không còn bị “khô hạn”, nhanh đạt đến cực khoái và ít bị đớn đau hơn. Ngoài ra, yoga còn giúp những nàng bị lãnh cảm, đột ngột suy giảm thèm muốn và các vấn đề can dự đến tình dục trở thành cởi mở hơn với sex. Bài tập thở giúp các nàng tham dự vào sex với những niềm cảm hứng và nguồn sinh lực mới. Còn nam giới, bài tập này giúp kiểm soát việc co bóp bọng đái - cơ quan nhạy cảm trong chuyện chăn gối. Khi nam giới tập kết năng lượng cho hoạt động tình dục, đồng khí về rốn, họ có thể kéo dài thời kì “lên đỉnh”.

BS. Đặng Lan

Điều cần biết khi bé gái dậy thì

Nhiều gia đình có con gái sắp đến tuổi dậy thì thường không chú ý hoặc không biết cách chuyện trò, định hướng về vấn đề giới tính cho con như thế nào cho hạp, nhất là các gia đình ở nông thôn, miền núi. Để chuẩn bị những kiến thức cho con gái đón nhận tuổi dậy thì, kỳ kinh nguyệt trước nhất mà không bối rối là rất cấp thiết.

Trên thực tại, người mẹ, người chị trong gia đình là người thầy tốt nhất để hướng dẫn, cung cấp cho con gái những hiểu biết về sự phát triển thể chất, sinh lý sản xuất cách vệ sinh nữ giới ở lứa tuổi dậy thì. Người mẹ, người chị trong gia đình cần có hiểu biết và chuẩn bị những tri thức cho các bé gái đến tuổi dậy thì.

Độ tuổi dậy thì của trẻ nít gái phụ thuộc vào nhiều nguyên tố, thể chất, tâm sinh lý, điều kiện kinh tế, tầng lớp. hiện, trẻ nít gái thường bắt đầu dậy thì từ 12, 13 tuổi. Khi đến tuổi dậy thì, thân bé gái phát triển, lớp mỡ dưới da dày lên làm cho thân các em trở nên mềm mại, nữ tính, rõ nét các đường cong của cơ thể. Bầu vú bắt đầu phát triển, quầng vú dày lên, sẫm lại, núm vú nhô ra, bầu vú lớn dần, tròn trặn dần, có thể vú bên này phát triển nhanh hơn bên vú kia một tẹo, có khi thấy ngứa hoặc đau tức ở vú. Nhiều em gái phải đến tuổi 20 thì vú mới bằng nhau. phần lớn các em gái thường rất bối rối khi thấy mình bắt đầu có ngực, lúc này người mẹ phải chỉ dẫn giúp con chọn mua loại áo ngực thích hợp; nên chọn loại áo mỏng, thoải mái, không chật quá, không nên cho con mặc các loại áo có đệm mút, áo nâng ngực; nên khuyên trẻ khi ở nhà, không phải đi học, đi ra ngoài thì nên cởi bỏ áo ngực, đảm bảo cho sự phát triển thiên nhiên.

Cùng với đó là buồng trứng bắt đầu hoạt động, xuất hiện kinh nguyệt. Lông cũng bắt đầu mọc ở vùng kín và hố nách. Lúc này người mẹ cũng phải quan hoài, hướng dẫn con gái cách chọn băng vệ sinh thích hợp, cách vệ sinh bằng nước sạch, thay băng vệ sinh bộc trực để tránh viêm nhiễm, giặt quần lót sạch sẽ, không phơi xống áo lót ở những chỗ ẩm ướt, khuất tất để không bị nhiễm nấm. Dạy trẻ cách theo dõi chu kỳ kinh nguyệt, theo dõi và nhận biết được các đổi thay có tính chất bệnh lý liên tưởng đến chu kỳ kinh nguyệt.

Vì vậy, đối với gia đình có bé gái ngay từ khi con còn nhỏ, ba má nên bắt đầu giúp trẻ hiểu về sự thay đổi cơ thể theo từng lứa tuổi. Trên thực tiễn nhiều bác mẹ chưa đích thực quan hoài trong việc giáo dục sức khỏe cho con cái. Đối với bé gái, người mẹ nên chuyện trò với con về kinh nguyệt trước khi bé bước vào tuổi dậy thì. Nếu để đến lúc xảy ra, bé không hiểu rõ những thay đổi trong thân mình thì cảm thấy hoang mang, lo sợ. Bên cạnh đó, cha mẹ có thể nói cho con biết, đến tuổi này ngoài sự đổi thay nhanh chóng về tầm vóc có thể còn có những thay đổi đặc biệt về sinh lý. Khi có con gái ở tuổi dậy thì, người mẹ nên chủ động chỉ dẫn con vệ sinh cơ thể, đặc biệt là ở chỗ kín để tránh vi khuẩn phát triển, gây hôi hám, dẫn đến nhiễm khuẩn đường sinh dục và tiết niệu... điều này vô cùng quan yếu với các bé gái.

Bác sĩ Nguyễn Xuân

4 tiêu chuẩn nhận diện thuốc hạ sốt chuẩn chất lượng quốc tế cho trẻ