Phân biệt men vi sinh và men tiêu hóa thế nào?

Qua tìm hiểu, tôi được biết men tiêu hóa có 2 loại là men vi sinh và men tiêu hóa, đồng thời tôi cũng chưa biết phân biệt 2 loại này. Mong thầy thuốc cho lời khuyên để tôi cho con dùng thuốc phù hợp.

Nguyễn Minh Hà (Hà Nội)

Các chế phẩm hỗ trợ tiêu hóa được gọi chung bằng một từ là men tiêu hóa, bản tính được chia thành 2 loại là men tiêu hóa và men vi sinh, có công dụng, đối tượng dùng khác nhau.

Men vi sinh còn gọi là probiotic (một số loại probiotic phổ thông như: khuẩn bifidobacterium, khuẩn lactobacillus) - là chế phẩm vi sinh chứa các loại vi khuẩn có lợi, được đưa vào ruột để bù đắp, lập lại sự thăng bằng vi khuẩn đường ruột. Việc bổ sung men vi sinh nhằm nâng cao sức đề kháng cho đường ruột, tăng cường chức năng tiêu hóa. Men vi sinh được chỉ định với các trường hợp loạn khuẩn ruột, diễn tả ở chứng đại tiện phân sống, tiêu chảy, khó tiêu, trướng bụng, rối loạn tiêu hóa.

Men tiêu hóa là các loại men (enzym) do chính các tuyến trong thân tiết ra, có tác dụng để tiêu hóa và thu nạp thức ăn, thí dụ tuyến nước miếng bài xuất men ptyalin (còn gọi anpha - amylase) có tác dụng phân giải tinh bột đã nấu chín thành đường maltoza. Dạ dày bài xuất ra axit clohydric (HCl) và các men pepsin, lipase. quan yếu nhất là các men được bài xuất từ tụy tạng. Dịch tụy chứa đầy đủ các men tiêu hóa chất bột, chất đạm, chất béo. Men tiêu hóa chỉ được thầy thuốc kê đơn khi xác định trẻ thiếu men tiêu hóa, hoặc muốn tăng cường khả năng tiêu hóa để giúp cơ thể bình phục nhanh ở trẻ kém tiếp nhận, biếng ăn, trẻ mới ốm dậy, thể lực yếu...

Việc lầm lẫn giữa 2 loại thuốc hỗ trợ tiêu hóa trên hoặc cho trẻ dùng tùy tiện mà không biết mình đang cho con dùng loại gì, chỉ biết gọi chung là men tiêu hóa sẽ khiến tình trạng tiêu hóa của trẻ không được cải thiện, thậm chí càng ngày càng nhợt hơn. Vì vậy, chị nên đưa con đi khám chuyên khoa tiêu hóa hoặc dinh dưỡng để được tư vấn dùng thuốc cụ thể; tuyệt đối không cho con dùng thuốc theo mách bảo sẽ không hạp với thân thể của trẻ nên dễ nảy sinh những bất lợi khó lường.

DS. Phương Trang

Các thiếu nữ trở thành tầm ngắm của ngành công nghiệp người lớn ở Nhật Bản: Ước mơ làm người nổi tiếng chớp mắt trở thành bi kịch

Kurumin Aroma cảm giác như thế cuộc mình chấm dứt ở tuổi 21. Khi đó, cô đang chuẩn bị cho năm cuối đại học và được nhận vào làm thực tập sinh cho 1 tập đoàn, ngày ngày phải đối mặt với hàng đống giấy tờ chất đầy trong tủ.

Một ngày nọ, một người đàn ông lịch thiệp tiếp cận và bắt chuyện với Kurumin khi cô đang đi dạo phố Tokyo. Lúc đó, cô gái trẻ như bị hớp hồn khi nghe người đối diện nói về sự nghiệp người mẫu, những bộ ảnh tập san lung linh cùng bữa tiệc tùng xa hoa với sự tham dự của đông đảo cá ngôi sao giải trí.

“Có vẻ như lúc ấy, người đàn ông kia thuyết phục tôi khá dễ dàng” - Kurumin nói.

Chỉ 8 năm sau đó, Kurumin đã phải hối về quyết định của mình. Thế nhưng, bất chấp những nỗi ám ảnh của riêng mình, cô gái trẻ này gần 30 tuổi kiên tâm đứng lên để ngăn không cho bất kì ai đi vào vết xe đổ của mình cũng như hàng trăm nghìn phụ nữ trẻ Nhật Bản vô tình trở nên con mồi của những kẻ lừa đảo. Chúng mang danh công ty người mẫu nhưng thực chất là dụ dỗ người khác đóng phim khiêu dâm.

Sau khi hoàn tất kí kết hiệp đồng, Kurumin làm việc ở một nơi xa nhà. Trước những lời đe dọa rằng sẽ vi phạm hợp đồng và đền bồi hoàn, cô gái trẻ buộc phải thực hành những cảnh nóng, quan hệ tình dục ngay trước ống kính máy quay.

“Tôi thật sự chẳng thể từ chối” - Kurumin nói.

Đây không phải là câu chuyện của riêng Kurumin. Đã có không ít cô gái trẻ bị lừa bước chân vào ngành công nghiệp người lớn ở Nhật Bản, nơi người ta khôn cùng hứng với tình dục của trẻ vị thành niên trong khi điều luật bảo vệ đối tượng nhỏ tuổi này khá lỏng lẻo.

Shihoko Fujiwara, nhà sáng lập Lighthouse, tổ chức phi chính phủ trợ giúp nạn nhân bị buôn bán dục tình ở Nhật Bản, cho biết cô đã tiếp nhận 103 trường hợp na ná như Kurumin trong số hàng trăm ca chỉ tính trong năm qua. 10 năm trước, hồ hết nạn nhân mà Shihoko giúp đỡ là người ngoại quốc nhưng thời gian gần đây, phần lớn họ là những thiếu niên Nhật bỏ nhà ra đi hoặc bị từng bị lạm dụng.

“ Số lượng nạn nhân người Nhật tăng đáng kể. Rất nhiều trẻ mỏ là nạn nhân của ngành thương mại dục tình đã tìm đến chúng tôi để mong được viện trợ ” - Shihoko nói.

Ngành công nghiệp dục tình lại khôn xiết bùng nổ ở Nhật Bản do có nhiều lỗ hổng trong các điều luật. Mỗi tối tại Kabukicho, con “phố đèn đỏ” lừng danh tọa lạc ở trung tâm Tokyo, vẫn tràn đầy các cô gái trẻ mặc đồng phục học trò đứng vẫy tay chào mời những người đàn ông đi vào những quán bar hoặc tiệm mát xa. Họ được gọi là joshi kosei hay nữ sinh trung học.

Ở Nhật có đến 300 quán cà phê, rất nhiều trong số đó phủ đầy 1 con đường ở Tokyo, nơi những người đàn ông hài lòng bỏ số tiền 50 USD (hơn 1,1 triệu đồng), đã bao gồm tiền bia, để đổi lấy 1 giờ trò chuyện với những nữ sinh. Sau đó, những người này sẽ tiếp kiến trả các khoản phí từ nắm tay, đi dạo cho đến ngủ trên đùi các cô gái trẻ. Một vài trường hợp trả thêm cho các dịch vụ “ngoài luồng” và thống kê có khoảng 5.000 thiếu niên ở Nhật kiếm tiền bằng hoạt động này.

Đáng sửng sốt hơn là sự phổ biến của các nội dung khiêu dâm trẻ con. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng có đến 15% đàn ông nhận từng xem những nội dung này và 10% sở hữu chúng. Chưa dừng lại ở đó, người ta còn kiếm lợi nhuận từ việc đàm luận những tác phẩm truyện tranh, hoạt hình có nội dung liên can đến bạo lực, hiếp dâm, loạn luận hệ trọng đến trẻ mỏ. Các video gợi dục được gọi là chaku ero. Chúng không đưa lên màn ảnh bộ phận sinh dục, ngực hay mông của các thiếu nữ, nên đến cả 1 đứa trẻ 6 tuổi cũng có thể xem chaku ero một cách hợp pháp.

Nhật Bản thiếu hụt điều luật bảo vệ trẻ em. Vào tháng 4 vừa qua, không ít người ở Tokyo đã xuống đường biểu tình sau khi 1 ông bố cưỡng bức con gái ruột được tha bổng. quan toà cho rằng chứng cứ nạn nhân đưa ra thiếu sức thuyết phục. Chính vì hoạt động mại dâm được coi là hợp pháp nên “có khoảng 100 tay môi giới mại dâm đi ra đường mỗi tối để tuyển dụng những cô gái trẻ bước vào ngành công nghiệp này”, theo Yimeno Nito, thành viên của 1 tổ chức phi chính phủ ở Tokyo. Việc làm này cũng không hề vi phạm pháp luật của xứ sở hoa anh đào.

Mỗi tối thứ 4, Yimeno và các tự nguyện viên khác lái chiếc xe buýt màu hồng vào khu trung tâm Tokyo, dựng quán cà phê di động Tsubomi để giúp đỡ những cô gái có khả năng lọt vào tầm ngắm của bọn môi giới. Tsubomi cung cấp thức ăn, nước uống và các nhu yếu phẩm khác như bao cao su, bàn chải đánh răng, các sản phẩm vệ sinh nữ giới, cho các cô gái muốn vui chơi bên ngoài muộn chút nữa rồi mới về nhà.

“ Chúng tôi thường trợ giúp các thiếu nữ bị bác mẹ bạo hành hoặc không muốn đến trường ” - Yimeno còn điều hành 1 mái ấm dành cho những cô gái trẻ bỏ nhà ra đi.

Thật khó tin rằng một giang san có nền kinh tế phát triển đứng thứ 3 thế giới như Nhật Bản lại thiếu hụt các dịch vụ xã hội dành cho thanh thiếu niên. Năm ngoái, nước này chỉ có khoảng 3.250 viên chức phúc lợi con trẻ trong khi trường hợp trẻ bị bạo hành lên đến con số 122.578. Chính phủ dự định tăng lên 2.000 nhân viên phúc lợi nhưng Yimeno cho rằng những người này cũng chính yếu phục vụ trẻ lọt lòng và con nít trong khi đối tượng thanh thiếu niên thì hoàn toàn bị ngó lơ.

“ Chính phủ trông coi những thiếu nữ bị lạm dụng như những ca bỏ đi và không thể tái hòa nhập cộng đồng ” - Yimeno chia sẻ.

Không chỉ bị mời gọi ngoài đường mà các tay môi giới còn mồi chài thiếu nữ trên Internet. Thông thường, các cô gái sẽ bị dỗ ngon dỗ ngọt hoặc bị ép gửi các bức ảnh khỏa thân cho tay môi giới. Sau đó, chúng dùng chính những nội dung này để đe dọa nạn nhân, bắt họ phải vâng lời chúng. Ước tính có khoảng 170 nghìn nữ sinh trung học cơ sở và phổ quát tham dự hoạt động mại dâm. Không ít trong số đó hăng hái gài bẫy đàn ông trên mạng và thay kiếm tiền bằng việc bán các bức ảnh khỏa thân hoặc nội y của mình.

“ Họ cảm thấy mạnh mẽ hơn sau khi bị lạm dụng ” - Shihoko san sẻ.

hồ hết các bức ảnh và video sau khi được đăng lên mạng sẽ không thể gỡ xuống. Người trẻ khi đối diện với việc nội dung đồi trụy của mình bị phát tán trên mạng sẽ không tránh khỏi bị suy sụp. Họ phải chịu đựng trong nhiều năm, đến nỗi phải nghỉ việc hay bỏ học. Theo Shihoko, một đôi người thậm chí còn tự tử.

Kurumin mất rất nhiều năm để gỡ những video đồi trụy của mình xuống khỏi Internet. Quá trình này sở dĩ kéo dài là do mỗi khi Kurumin gỡ 1 video xuống thì lại có 1 bản khác được đăng lên khiến cô sờn lòng. Công ty mà cô kí hợp đồng đóng cửa khiến những video lạm dụng càng khó được xử lý đúng cách. Dù được gia đình ủng hộ nhưng Kurumi vẫn bị cả họ hàng quay lưng, cả đời sống phải nỗi tủi nhục.

Shihoko tin rằng Nhật Bản không có một hệ thống hoàn chỉnh để bảo vệ các thiếu niên khỏi ngành công nghiệp dục tình. bằng chứng là nạn nhân của bọn buôn người được cho đến ở cùng mái ấm với nạn nhân của bạo lực gia đình.

Kurumin không đặt quá nhiều niềm tin vào việc chính phủ sẽ có thể giải quyết vấn đề lạm dụng dục tình trong thanh thiếu niên. Thay vào đó, cô đã sử dụng trang Youtube của mình để nâng cao nhận thức của mọi người về vấn nạn vỡ hoang dục tình. Kurumin tin rằng quan yếu nhất là việc giáo dục, giúp đỡ các thiếu nữ phân biệt được sự khác nhau giữa những gì lung linh trên màn ảnh TV và hiện thực phũ phàng.

“ Khi bạn ước mơ làm ca sĩ nhạc pop và rồi hoàn cảnh thay đổi, mọi thứ trở thành bi kịch ” - Kurumin nói.

(Nguồn: Time)

Giải đáp các thắc mắc hàng ngày về Chóng mặt

Phòng viêm phế quản phổi ở trẻ khi thời tiết thất thường

Viêm phế quản phổi ở trẻ em thường do virut gây ra hoặc do những tổn thương cấp lan tỏa cả phế nang, sau dần chuyển thành bội nhiễm do vi khuẩn hoặc cả hai. Đây là một căn bệnh cấp tính; giả dụ không được phát hiện và điều trị kịp thời thì viêm phế quản phổi dễ dẫn tới tử vong.

Viêm phế quản phổi là bệnh nhiễm trùng phổi. Các túi khí bên trong phổi (được gọi là phế nang) chứa nhiều mủ và các chất dịch khác, khiến cho ôxy khó tiếp cận được với dòng máu.

Phế quản phổi bị viêm gây ra tình trạng viêm trong phổi dẫn đến những phế nang chứa nhiều dịch. Chất dịch lỏng này làm suy yếu đi chức năng phổi thông thường, tạo ra một loạt các vấn đề về hô hấp

Hằng năm trên thế giới có đến 4-5 triệu trẻ nít dưới 5 tuổi tử vong vì bệnh này, nhất là ở các nước chậm phát triển. Tại Việt Nam, bệnh viêm phế quản phổi khá phổ biến, tỉ lệ tử vong cao, đặc biệt là ở trẻ dưới 5 tuổi.

Trẻ dưới 1 tuổi, trẻ đẻ non, đang mắc các bệnh khác như cảm cúm, sởi... rất dễ mắc viêm phế quản phổi. Tác nhân gây bệnh ban sơ là virut, sau bội nhiễm vi khuẩn hoặc do cả hai. Vi khuẩn thường gặp nhất là phế cầu khuẩn, H. influenzae rồi đến tụ cầu khuẩn, liên cầu khuẩn.

Viêm phế quản phổi là tổn thương viêm cấp diễn ra lan tỏa cả phế nang, mô kẽ lẫn phế quản, thường do các tác nhân virut khởi đầu, sau đó bội nhiễm vi khuẩn hoặc do cả hai.

Bệnh nhân có tiền sử nhiễm khuẩn nhẹ đường hô hấp trên như ho, sổ mũi rất dễ bị viêm phế quản phổi. Bệnh viêm phế quản phổi tuổi khởi phát trẻ chỉ bị sốt nhẹ, người mệt mỏi, quấy khóc, ăn kém. Ở giai đoạn toàn phát trẻ sốt cao hoặc có thể lại bị hạ nhiệt độ, ho khan, chảy nước mũi và bắt đầu xuất hiện đờm. Lúc này, trẻ thấy khó thở, cánh mũi phập phồng, thở nhanh. Đối với trẻ lọt lòng, trẻ đang tuổi bú có những triệu chứng lâm sàng rất sơ lược nhưng bệnh thường rất nặng thành ra các dấu hiệu trướng bụng, da xanh tím, giảm trương lực cơ hoặc sốc, sùi bọt mép... là phải cho trẻ tới trung tâm y tế ngay.

Tiêm vắc-xin phòng cúm cho trẻ là biện pháp phòng bệnh tốt nhất. Ảnh: TM

Chẩn đoán viêm phế quản phổi ở trẻ mỏ

bình thường các bác sĩ thường chẩn đoán bệnh viêm phổi mỗi khi khám sức khỏe. bác sĩ sẽ rà tình trạng xuất hiện bệnh của đứa trẻ, hình dạng thở và những dấu hiệu quan trọng, cùng với đó lắng tai những âm thanh thất thường từ phổi.

bác sĩ có thể yêu cầu chụp Xquang ngực hoặc xét nghiệm máu, nhưng không cần thiết phải chẩn đoán bệnh.

Các biện pháp điều trị

Dùng kháng sinh có thể uống, tiêm (theo chỉ dẫn của bác sĩ) nhưng tốt nhất nên dùng dưới dạng siro và nên cho trẻ uống trước khi bú, khi ăn như thế tránh để trẻ bị kích thích tiêu hóa gây nôn trớ thức ăn. Đối với trẻ lọt lòng, trẻ từ 2 tháng tuổi trở xuống nên đưa trẻ tới bệnh viện để có điều kiện trông nom, điều trị tích cực hơn.

chăm nom trẻ bị viêm phế quản phổi, nên chăm sóc và phòng bệnh cho trẻ ngay từ tuổi đầu để tránh khi các dấu hiệu bệnh toàn phát, trẻ bị nặng hơn sẽ khó chữa, thậm chí dẫn tới tử vong. Ngay từ khi có thai, thai phụ nên tuân thủ đúng chế độ để tránh trường hợp sinh non, trẻ sẽ nhẹ cân. vị, những đứa trẻ này khi sinh ra dễ mắc các bệnh nhiễm khuẩn, đặc biệt là viêm phế quản phổi. Thực hiện tốt các chế độ vô khuẩn khi đỡ đẻ và coi sóc trẻ sơ sinh. Đảm bảo môi trường ở sạch sẽ, thoáng mát, cho trẻ bú mẹ nhiều hơn, nếu trẻ không tự bú thì phải vắt sữa ra bình, cốc hoặc cho trẻ ăn sữa ngoài nếu mẹ không có sữa. Bên cạnh đó, việc bù lại lượng nước đã mất do sốt cao, nôn trớ, tiêu chảy bằng cách cho trẻ uống nhiều nước hơn (tốt nhất cho uống oresol) là việc làm cần thiết. Không nên chườm ấm hay chườm lạnh, tránh làm tăng nhu cầu ôxy. Bị viêm phế quản phổi, trẻ bị ho sẽ rất rát cổ, làm dịu họng trẻ bằng cách cho trẻ dùng nước quất, lá hẹ, hấp với mật ong (cả 3 thứ đó cho vào chén, hấp cách thủy). Khi trẻ phải dùng kháng sinh phải tuân chỉ định và hướng dẫn của bác sĩ. Để bảo đảm chế độ dinh dưỡng, các bà mẹ vẫn duy trì chế độ ăn bình thường cho con (bú mẹ, ăn sữa bằng thìa cốc nếu trẻ không bú được, ăn tăng cường nếu trẻ trong thời kỳ ăn dặm...) cho ăn thức ăn lỏng, uống đủ nước (hoa quả, dung dịch oresol). Khi trẻ sốt cao trên 38 ^o C, phải hạ nhiệt bằng paracetamol.

Cách phòng bệnh viêm phế quản phổi ở trẻ nít

Một số loại viêm phế quản phổi có thể được ngăn ngừa bằng vắc-xin. trẻ em thường được tiêm chủng dự phòng thẳng tuột chống lại bệnh viêm phổi do Haemophilus influenzae và ho gà bắt đầu khi trẻ được 2 tháng tuổi.

Các loại vắc-xin cúm được khuyến khích dùng cho vơ các trẻ ở lứa tuổi khỏe mạnh từ 6 tháng đến năm 19 tuổi. Nhưng đặc biệt là đối với những trẻ bị mắc bệnh mạn tính như rối loạn tim hoặc rối loạn phổi hoặc hen suyễn.

Bởi trẻ có nguy cơ cao bị các biến chứng nghiêm trọng, những trẻ sinh non có thể được điều trị tạm bợ để bảo vệ và chống lại RSV vì nó có thể dẫn tới bệnh viêm phế quản phổi ở trẻ nhỏ.

bác sĩ có thể cung cấp các loại thuốc kháng sinh để dự phòng viêm phổi trẻ nít khi chẳng may tiếp xúc với một người bị viêm phổi nào đó, chẳng hạn như bị ho gà. Ngoài ra đối với những người bị nhiễm HIV có thể dùng thuốc kháng sinh để dự phòng viêm phế quản phổi do Pneumocystis jirovecii gây ra.

Cũng tránh cho trẻ xúc tiếp với đám đông, đặc biệt là với người ốm có những dấu hiệu như hắt hơi, sổ mũi, đau họng, ho... Luôn chủ động dự phòng cho trẻ (đeo khẩu trang, rửa tay bộc trực). Khi gia đình có người bị bệnh về hô hấp cần hạn chế cho trẻ xúc tiếp bởi sức đề kháng trẻ yếu rất dễ bị nhiễm và dẫn tới viêm phế quản phổi ở trẻ nít.

Dễ nhầm với các bệnh đường hô hấp khác



Các bậc bố mẹ cần chú ý, khi thấy trẻ có các dấu hiệu sau cần nghi là bệnh viêm phế quản phổi: ho, sốt mũi có dịch màu vàng, xanh sốt cao 39-400C, thở nhanh, có các dấu hiệu viêm phế quản nặng (bỏ ăn, bỏ bú, rên, rút lõm lồng ngực, li bì)... Khi nghe phổi thấy có ran ẩm nhỏ hạt, đo nồng độ oxy ở máu giảm tức thị bệnh đã rất nặng. Đối với trẻ lọt lòng thường trẻ có cơn tím tái khi gắng sức (bú, khóc, ho...) đặc biệt trẻ hay sùi bọt. Nhịp thở có thể nhanh trên 50-60 lần/phút.

BS. Nguyễn Văn Bản

Lagom - Bí quyết để có được sự hạnh phúc trong cuộc sống hiện đại của người Thụy Điển: Không quá thừa, không quá thiếu, chỉ cần vừa đủ

Nếu có một từ để định nghĩa cuộc sống hiện đại của chúng ta ngày nay, thì đó chính là thừa thãi. Chúng ta đang sở hữu quá nhiều thứ, thậm chí cả những thứ chúng ta chẳng bao giờ cần đến. Bên cạnh đó, suy nghĩ về một cuộc sống hoàn hảo vô hình đã tạo ra cho chúng ta quá nhiều áp lực.

Bạn đã bao giờ ngắm nghía cuộc sống của một người hoàn toàn lạ trên Facebook, Instagram và rồi ao ước rằng mình cũng như họ? Bạn đã bao giờ mua những bộ cánh đắt tiền nhưng rồi để chúng trong tủ quần áo đến cả năm trời không mặc lấy một lần? Bạn đã bao giờ cảm thấy quá mệt mỏi với việc chạy đua theo chủ nghĩa vật chất, để lấp đầy cuộc sống của bản thân trong khi tâm hồn thì lại thiếu thốn? Đây là lúc bạn cần biết đến Lagom - bí quyết sống hạnh phúc của người Thụy Điển.

Lagom là gì?

Lagom (phát âm là lah-gom) có nghĩa là không quá thừa cũng không quá thiếu, chỉ vừa đủ. Về bản chất, lagom có nghĩa là tận hưởng một cuộc sống đơn giản, tìm kiếm sự cân bằng trong mọi khía cạnh của cuộc sống và tập trung vào những gì thực sự quan trọng khiến bạn hạnh phúc.

Lagom có nghĩa là biết được điều gì là thiết yếu trong cuộc sống của bạn và biết những thứ không thực sự cần đến. Người Thụy Điển coi lagom như là một kim chỉ nam trong cuộc sống. Một số ý kiến cho rằng lagom có thể là một lối sống tiêu cực, bởi nó dựa trên sự chối bỏ vật chất. Tuy nhiên, với sự bền bỉ chứng minh, người Thụy Điển đã cho chúng ta thấy lagom đã thực sự cải thiện cuộc sống bằng cách nắm lấy sự "vừa đủ".

Sống lagom tại nhà

Càng tiến gần đến thế giới hiện đại, càng chạy đua theo những lợi ích xã hội, chúng ta càng muốn trở về với những thứ giản đơn và cũ kĩ. Lagom hướng bạn nắm giữ lấy niềm vui và loại bỏ những điều phiền phức, thừa thãi.

Ở Thụy Điển, bạn có thể thấy rằng người ta dường như hoàn toàn hạnh phúc trong những ngôi nhà nhỏ chỉ bằng 1/3 kích thước của những ngôi nhà ở Mỹ. Chúng ta có thực sự cần những ngôi nhà to rộng và phải lấp đầy nó bằng nhiều thứ khác, đồng thời mất quá nhiều thời gian để dọn dẹp trong khi chúng ta có thể sống hoàn toàn ổn trong một ngôi nhà chỉ bằng một nửa?

Một chút "lộn xộn" không phải lúc nào cũng là một điều tồi tệ. Nếu bạn có được niềm vui thực sự từ một tủ sách đầy những đồ lặt vặt hoặc một ngăn kéo chứa đầy những cây bút yêu thích của mình, thì hãy cứ làm như vậy. Chỉ cần chắc chắn rằng những gì mà bạn đang cất giữ có giá trị sử dụng. Một kệ đầy sách sẽ chỉ là một gánh nặng nếu như bạn chẳng bao giờ sờ đến chúng.

Điều tương tự cũng xảy ra với bất cứ thứ gì làm không gian sống của bạn trở nên bừa bộn mà không có mục đích. Trước khi thêm bất cứ món đồ nào vào không gian sống của bạn, hãy tự hỏi mình xem bạn có thực sự cần đến nó và bạn đã có đủ những món đồ cần thiết hay chưa?

Lagom trong công việc

Thay vì làm thêm giờ để trông có vẻ là một người tận tâm và cống hiến, hãy nghĩ như người Thụy Điển rằng việc làm thêm giờ đồng nghĩa với việc bạn không làm việc đủ hiệu quả trong giờ hành chính.

Hãy chấp nhận rằng công việc là một phần quan trọng trong cuộc sống, nhưng cũng đừng để nó trở thành trọng tâm chính trong cuộc đời bạn hay một nhiệm vụ mà bạn phải thực hiện càng nhanh càng tốt. Hãy đặt kì vọng với cấp trên của mình: bạn sẽ nỗ lực hết mình khi ở văn phòng nhưng sau 8 tiếng, bạn sẽ ra ngoài để tận hưởng phần còn lại trong ngày.

Thay vì sử dụng thời gian nghỉ ngơi để làm việc, hãy thực sự nghỉ ngơi.

Lagom trong bữa ăn

Lagom trong bữa ăn thực sự là điều cần thiết dành cho tất cả chúng ta. Thay vì ăn trái cây nhập khẩu quanh năm, hãy cố gắng tìm các sản phẩm địa phương đang vào mùa. Khi bạn mất quá nhiều thời gian để tạo ra một món ăn cầu kì, hãy thay vào đó bằng những món ăn đơn giản, đủ dưỡng chất và ít tốn thời gian hơn. Bày vẽ có thể sẽ khiến bạn bè, người thân phải chờ đợi, trong khi bạn thực sự có thể làm được những món ăn ngon lành mà không quá phức tạp.

Đơn giản là chỉ cần dành nửa giờ vào ngày cuối tuần để lên thực đơn cho tuần tới không chỉ giúp bạn tiết kiệm tiền mà còn khiến bạn không lãng phí thực phẩm. Một thực đơn đã lên sẵn sẽ giúp bạn tiết kiệm thời gian, không phải đau đầu suy nghĩ xem ngày mai ăn gì và giúp bạn có cuộc sống cân bằng và khỏe mạnh hơn.

Lagom là tử tế với những người xung quanh

Thụy Điển là một trong những quốc gia hạnh phúc nhất thế giới. Một trong những lý do cho điều này là vì người dân ở đây biết cách đối nhân xử thế. Người Thụy Điển thường chỉ nói vừa đủ, không vòng vo, thậm chí cũng không thích tám chuyện hay bàn tán về người khác. Họ giảm thiểu khả năng bị hiểu nhầm và có thể nảy sinh ra mâu thuẫn bằng lời nói nhất có thể. thỉnh thoảng, bạn sẽ có cảm giác rằng người Thụy Điển khá lạnh lùng và ít nói.

Thực tế, họ bỏ qua cái tôi to lớn của bản thân và hướng đến một xã hội thân thiện, hợp tác, nơi tất cả mọi người đều được tôn trọng và sự khiêm tốn sẽ giúp mọi người sống trong hòa bình.

Kết luận

Lagom là triết lý sống mà bạn có thể áp dụng vào gần như mọi khía cạnh trong cuộc sống. Lagom không chỉ là đơn giản hóa mọi thứ, mà nó còn giúp bạn giảm bớt căng thẳng và khiến bạn tìm thấy hạnh phúc trong sự cân bằng. Lagom cũng giúp bạn nhận ra rằng thỉnh thoảng những điều đơn giản cuối cùng lại mang đến cho bạn nhiều niềm vui nhất.

(Theo Inhabitat)