Bài thuốc hỗ trợ phòng trị tăng huyết áp và xơ vữa động mạch

Thể âm hư: hay gặp ở người trẻ, đàn bà tiền mãn kinh, biểu hiện: chóng mặt, hoa mắt, hồi hộp, mất ngủ, hay quên, lòng bàn tay, chân nóng, lưỡi đỏ ít rêu. Mạch huyền hoạt sác. Phép chữa: tư âm, tiềm dương. Dùng bài: hạ khô thảo 10g, tang ký sinh 20g, hoa hòe 20g, rau má 30g, hạt muồng 16g, lá tre 20g, tâm sen 8g, ngưu tất 12g, cỏ lọ nồi 16g, rễ cỏ tranh 20g. Sắc uống ngày 1 thang.

Thể can thận hư: Hay gặp ở người già, xơ cứng động mạch. Người bệnh có triệu chứng: nhức đầu, chóng mặt hoa mắt, ù tai, ngủ ít hay mê, lưng gối yếu, mắt đỏ, lưỡi đỏ... Dùng bài: hà thủ ô 10g, tang ký sinh 12g, kỷ tử 12g, sinh địa 12g, quả dâu chín 12g, mẫu lệ 20g, ngưu tất 12g, trạch tả 8g. Sắc uống ngày 1 thang.

Thể tâm tỳ hư: Hay gặp ở người già có kèm theo loét dạ dày tá tràng và viêm ruột già mạn. diễn tả: Sắc mặt trắng, mệt mỏi, ngủ ít, ăn kém hay đi phân lỏng, đầu choáng hoa mắt. Dùng bài: bạch truật 12g, đẳng sâm 12g, hạt sen 16g, đan sâm 4g, thạch xương bồ 8g, hạt muồng 12g, ý dĩ 16g, tâm sen 8g, ngưu tất 12g, hoài sơn 16g. Sắc uống ngày 1 thang.

Thể đàm thấp: Hay gặp ở người béo, có cholesterol trong máu cao, tả: Người béo mập, béo bệu, ngực sườn đầy tức, hay lợm giọng, buồn nôn, ăn ít, ngủ kém, đầu có cảm giác tức căng. Dùng bài: bán hạ 8g, trần bì 12g, tinh tre 12g, hạ khô thảo 12g, hoa hòe 12g, tỳ giải 12g, rễ cỏ tranh 12g, hạt muồng 8g, ngưu tất 12g. Sắc uống ngày 1 thang.

Tăng huyết áp do xơ cứng động mạch, bệnh thận: dùng bài: tang ký sinh (tầm gởi cây dâu) 16g, chi tử 12g, xuyên khung 8g, trạch tả 8g, câu đằng 12g, ngưu tất 12g, ý dĩ 12g, sa tiền 12g. Sắc uống ngày 1 thang.

Bạch chỉ là vị thuốc trị xơ vữa mạch vành thể can thận âm hư.

Xơ vữa động mạch

Thể can thận âm hư: Người bệnh có triệu chứng: chóng mặt, ù tai, hoa mắt, da tê buồn, lòng bàn tay, chân nóng, ngủ ít, lưỡi đỏ, mạch huyền tế sác... Phép chữa: bổ can thận, tư âm giáng hỏa, bình can tiềm dương... Dùng bài: hà thủ ô 16g, nữ trinh tử (lá cây trinh nữ) 12g, cỏ nhọ nồi 12g, rễ gai 12g, tang ký sinh 12g, hoàng tinh 12g, thiên môn 8g, qua lâu 8g, bạch chỉ 6g, uất kim 8g, kê huyết đằng 12g, hồng hoa 8g, tang thầm 12g. Sắc uống ngày 1 thang.

Thể tâm tỳ hư: Người bệnh có triệu chứng: đầu choáng, hoa mắt, thở ngắn gấp, hồi hộp, ngủ ít, sắc mặt trắng bệch, môi lợt lạt, chất lưỡi nhạt, mạch nhỏ vô lực. Phép chữa: Kiện tỳ an thần. Dùng bài: đẳng sâm 16g, bạch truật 12g, hoài sơn 12g, ý dĩ 12g, táo nhân 8g, bá tử nhân 8g, long nhãn 8g, tang thầm 12g, hoàng kỳ 8g, đương quy 8g, uất kim 6g, phục linh 8g, viễn chí 8g, thục địa 12g đại táo 12g. Sắc uống ngày 1 thang.

Trên đây là một số bài thuốc phòng chữa tăng áp huyết và xơ vữa động mạch khi bệnh được phát hiện sớm, các triệu chứng bệnh còn nhẹ. Bệnh nặng, cần đến các cơ sở y tế để được chẩn đoán và điều trị kịp thời bằng y khoa hiện đại hoặc có kết hợp với điều trị y khoa cựu truyền.

Ăn uống phòng bệnh

Để phòng ngừa các bệnh tim mạch và chăm chút sức khỏe cho chính bản thân mình, chúng ta nên chú ý ăn uống hợp lý, vận động có ôxy, thăng bằng tâm lý.

Ăn uống: Nên dùng các loại đồ uống và thực phẩm sau đây:

Rượu vang đỏ có tác dụng chống suy lão, chống đột quỵ, hạ mỡ máu, hạ áp huyết. Uống rượu chát đỏ 50 - 100ml mỗi ngày giúp hạ áp huyết, hạ mỡ máu.

Ngô: Trong ngô già có chứa nhiều noãn lân chi, á dụ toan, cố vật thuần, vitamin E bởi vậy không xảy ra tăng áp huyết và xơ mỡ động mạch, phòng được các bệnh tim mạch khác, đồng thời tăng được tuổi thọ.

Mộc nhĩ đen: Tác dụng làm cho máu không đông đặc. Ăn nấm mèo đen hàng ngày sẽ có tác dụng chống đông máu phòng bệnh nhồi máu cơ tim.

Rong biển hình xoắn ốc (rong xoắn): Giá trị dinh dưỡng đặc biệt phong phú, phân bổ dinh dưỡng rất thăng bằng và là loại thức ăn kiềm tính. Ăn rong xoắn có thể chữa và phòng được bệnh tim mạch, hạ áp huyết và hạ mỡ máu.

Thức ăn động vật nên ăn loại nào?

Nếu trong bữa cơm có cả thịt bò và thịt lợn thì nên ăn thịt lợn. Nếu có thịt lợn và thịt dê thì nên ăn thịt dê. Có thịt dê và thịt gà thì ăn thịt gà. Có thịt gà và cá thì ăn cá. Có cá và tôm thì ăn tôm. Chỉ nên ăn no vừa phải; trong đó 6 phần là thức ăn từ thực vật, thức ăn từ động vật chỉ 4 phần.

Thoải mái về ý thức , tránh các stress, ngủ tốt, tích cực vận động có ôxy và đừng quên nụ cười; để ý cân bằng ẩm thực, để ý trạng thái tâm lý thì sẽ dễ dàng vượt qua tuổi “thất thập kim cổ hy” mà vẫn còn khỏe mạnh.

BS. Nguyễn Kỳ

2 đứa trẻ nghịch phá, ném dép làm vỡ đồ trong quán cà phê, người mẹ rời mắt khỏi điện thoại và nói 1 câu khiến ai nấy phẫn nộ

trẻ em vốn sẵn tính hiếu động, hiếm khi ngồi im một chỗ được quá 5 phút. Đặc biệt những lúc có "đồng đội", sự nghịch ngợm càng nhân lên gấp bội. Chính cho nên, khi đưa con ra những nơi công cộng, việc chúng không may làm hư hỏng đồ đoàn, nghịch ngợm quá trớn là điều xảy ra như cơm bữa.

Nhưng thái độ của ba má/người giám sát trong trường hợp này mới đáng bàn. Không ít phụ huynh phớt tỉnh và cho rằng đó là chuyện thông thường với lý do "chúng con nít mà, biết gì đâu" khiến người xung quanh phẫn nộ.

• Chuyện cô bé ăn nho trong siêu thị bị viên chức lớn tiếng mắng "không có giáo dục" và bài học đối nhân xử thế của cha mẹ khi con cái làm sai Đọc ngay

Mới đây, lại thêm một cảnh huống hao hao được san sẻ lên MXH cuốn sự chú ý của đông đảo thành viên trong group kín.

Theo đó, một thành viên có tên facebook là Đ.A.C chứng kiến và kể lại: "con trẻ biết gì mà chấp nó! Nói dân trí thấp lại tự ái anh em ạ.

Trong quán cà phê khá sang trọng, có cả khách nước ngoài mà 2 đứa trẻ cứ đứng ở cửa ra vào và nơi order đồ uống ném qua ném lại cái dép cho nhau.

Trong khi 2 bà mẹ cứ ngồi lướt điện thoại và chẳng thèm nhấc. Thậm chí, lúc sau chúng còn ném trúng 1 ông khách nước ngoài, xong mặt ông khách như kiểu chán không buồn nói.

Rồi lúc sau, 1 đứa làm vỡ đồ trong quán thì bà mẹ còn không thèm xin lỗi và chỉ nói: "Thiệt hại bao nhiêu chị thanh toán", xong ngồi lướt mạng tiếp. Đúng kiểu khoe chị đây nhiều tiền, con chị đập bể đồ thì chị đền có gì mà căng".

2 đứa trẻ đùa giỡn, làm vỡ đồ trong quán cà phê sang trọng còn người mẹ điềm nhiên nghịch điện thoại.

Ngay sau khi đăng tải, chia sẻ này của facebook Đ.A.C đã nhận về hàng ngàn lượt tương tác. Rất nhiều người bức xúc lên tiếng chê trách thái độ của người mẹ khi không biết nhắc nhỏm con:

• Cậu bé la hét om trong hiệu sách, người mẹ bị nhắc nhỏm lại có hành động khiến ai nấy ngạc nhiên

• Bị chỉ trích vì cho con ngồi lên nóc xe ô tô, người mẹ còn phán thêm một câu xanh rờn khiến mọi người càng thêm phẫn nộ

• Dắt con nhỏ đi chợ, đứa bé nghịch nát miếng đậu phụ và phản ứng đáng nể của người mẹ

- Nói thật, mình không ghét trẻ em đâu nhưng thấy cảnh chúng nghịch như này cũng bực bõ. Mà bực bọn trẻ em như thế này 1 thì bực ba má chúng nó 10, đẻ ra xong không dạy bảo, gây phiền toái cho mọi người xung quanh!

- Hành xử của người mẹ như một kẻ không có học vậy.

- Nói dân trí thấp lại tự ái thật.

- Mình ghét nhất câu "con trẻ biết gì đâu" luôn. Mình mới sinh con nhỏ, muốn tập cho con nết tự chơi, tự ngủ, ấy thế mà mọi người cứ xúm vào chửi mắng mình là không biết thương con, nó bé tí có biết gì đâu. Và mình cứ làm theo thứ mình cho là tốt, giờ có mấy tháng, cho ăn no, chơi chán tự đi ngủ, đêm đến giờ đi ngủ tắt điện là tự giác ngủ ngay. Đừng ai nói là con nít không biết gì. Tới trẻ sơ sinh rèn nó còn vào nếp, huống chi mấy bé kia 4 - 5 tuổi rồi. con nít khôn hơn mình tưởng rất nhiều lần đó.

- Chán chẳng buồn nói. Thế này thì hỏng trẻ em thôi. Người mẹ không có ý thức.

- Thế này dù chủ quán ra nói thì bà ấy cũng chẳng nghe đâu, quan trọng là ý thức rồi. Khéo khi còn bù lu bu loa lên ấy chứ.

(Ảnh chụp màn hình)

Thiết nghĩ, con trẻ như những tờ giấy trắng, mai này chúng lớn lên sẽ thành bức tranh như thế nào đều do sự giáo dục của gia đình, nhà trường, từng lớp. Nhưng gia đình vẫn đóng vai trò cốt lõi và chịu trách nhiệm trước tiên. Chính thành ra, phụ huynh cần phải biết hành xử lịch sự, dạy bảo con cái, khi chúng sai thì chủ động nhận lỗi thay vì cãi "trẻ con mà, chúng biết gì đâu".

Sau sự cố bị giật micro trên sân khấu, Bích Phương lại gây tranh cãi chuyện hát nhép hay hát đè

Vụ ồn ào Bích Phương bị giật micro khi đang trình diễn trên sàn diễn tiếp chuyện làm cộng đồng mạng xôn xang khi ngày càng xuất hiện những diễn biến khó kiểm soát.

Cụ thể, sau thông báo Bích Phương bị cơ quan chức năng tỉnh Quảng Ninh mời lên làm rõ vấn đề trình diễn không được cấp phép, song song còn bị nghi vấn hát nhép khi trình diễn, dân mạng đã chia làm 2 phe ủng hộ hoặc chỉ trích nữ ca sĩ.

Tiếp đến, Bích Phương dùng Facebook cá nhân chủ nghĩa để lên tiếng rằng cô hoàn toàn không hát nhép. Vậy rồi một số giảng viên thanh nhạc đã phân tách rằng trường hợp của Bích Phương là hát nhép, còn khái niệm hát đè để làm tiết mục thêm phần trót lọt chỉ là do một số ca sĩ sáng tạo, biến tấu thêm.

Trước diễn biến này, dân mạng tiếp tục chỉ trích Bích Phương nặng nề hơn. Nhiều bài đăng giãi bày sự thất vọng với nữ ca sĩ và cho rằng việc cô khẳng định không hát nhép chỉ là hành động lấp liếm cho qua chuyện.

Khán giả bình luận rằng: "Vấn đề Bích Phương hát nhép, đè hay gì đó không đáng nói hay bị chỉ trích nhiều bằng việc cô ấy tự khẳng định là tôi không hát nhép. Trừ khi chính Bích Phương cũng không phân biệt được đâu là hát nhép, đâu là hát đè".

"tuồng như nhiều người cố tình không hiểu ấy, vấn đề không phải là nhép hay không nhép, mà vấn đề là do Bích Phương khẳng định mình không hát nhép nên tới khi những người có chuyên môn khẳng định thì cô ấy mới bị chỉ trích nhiều như vậy, do không có khái niệm nè hát đè như fan cô khẳng định. Chả hiểu sao cứ đi so sánh với những người không liên quan ở đây làm gì".

Khán giả chỉ trích Bích Phương sau phát ngôn không hát nhép.

Dẫu vậy, vẫn có nhiều khán giả cho rằng Bích Phương không sai và bảo vệ nữ ca sĩ. Trước đó, khi bị chỉ trích hát nhép, Bích Phương bộc bạch: "Tôi là ca sĩ, tôi luôn cố gắng hoàn thành phần biểu diễn của mình tốt nhất. Sau một sự việc làm mình sốc đến nỗi không ngậm nổi miệng lại, tôi vẫn cụ đứng tiếp trên sàn diễn đó và hoàn thành trọn phần trình diễn của mình".

"Và cho những người vẫn muốn hỏi tôi có hát nhép hay không: Tôi KHÔNG hát nhép. Tôi nghĩ với những ai hiểu tôi, họ đã hiểu rồi còn với những người không hiểu, tôi có nói gì cũng không làm ưng ý họ được".

"Nhưng ngày hôm nay, sau quá nhiều cuộc điện thoại, tôi ngồi tự hỏi mình đã làm gì sai? Em bé đi lạc không phải lỗi của tôi. An ninh lỏng lẻo không phải lỗi của tôi. Việc tôi bị một người đàn ông lạ mặt xông thẳng lên sàn diễn giành lấy chiếc micro khi tôi đang hát không phải lỗi của tôi. Tôi không hát nhép".

"Tôi thật sự phát hoảng. cả thảy những điều này là gì? Tôi biết tôi không hoàn hảo. Tôi chưa đạt được kì vọng của nhiều người nhưng tôi vẫn lắng tai cả khen và chê. Tôi đã và sẽ nỗ lực hơn để hát tốt hơn, nhảy đẹp hơn, tôi hứa như thế. Nhưng trong sự việc lần này, tôi chỉ có thể xin lỗi vì đã chẳng thể làm vừa lòng tất tật mọi người. Còn chuyện tôi có làm gì sai hay không, tôi tin tôi không làm gì sai trên sàn diễn đó, trong cảnh huống đó. Và tôi không hát nhép".

Sau sự cố bị giật micro trên sân khấu, Bích Phương lại gây tranh cãi chuyện hát nhép hay hát đè

Vụ rầm rĩ Bích Phương bị giật micro khi đang biểu diễn trên sàn diễn tiếp kiến làm cộng đồng mạng xôn xao khi càng ngày càng xuất hiện những diễn biến khó kiểm soát.

Cụ thể, sau thông báo Bích Phương bị cơ quan chức năng tỉnh Quảng Ninh mời lên làm rõ vấn đề trình diễn không được cấp phép, song song còn bị nghi vấn hát nhép khi biểu diễn, dân mạng đã chia làm 2 phe ủng hộ hoặc chỉ trích nữ ca sĩ.

Tiếp đến, Bích Phương dùng Facebook cá nhân chủ nghĩa để lên mang tai mang tiếng cô hoàn toàn không hát nhép. Vậy rồi một số giảng sư thanh nhạc đã phân tách rằng trường hợp của Bích Phương là hát nhép, còn khái niệm hát đè để làm tiết mục thêm phần suôn sẻ chỉ là do một số ca sĩ sáng tạo, biến tấu thêm.

Trước diễn biến này, dân mạng tiếp chỉ trích Bích Phương nặng nề hơn. Nhiều bài đăng phân vua sự thất vọng với nữ ca sĩ và cho rằng việc cô khẳng định không hát nhép chỉ là hành động lấp liếm cho qua chuyện.

Khán giả bình luận rằng: "Vấn đề Bích Phương hát nhép, đè hay gì đó không đáng nói hay bị chỉ trích nhiều bằng việc cô ấy tự khẳng định là tôi không hát nhép. Trừ khi chính Bích Phương cũng không phân biệt được đâu là hát nhép, đâu là hát đè".

"tuồng như nhiều người cố tình không hiểu ấy, vấn đề không phải là nhép hay không nhép, mà vấn đề là do Bích Phương khẳng định mình không hát nhép nên tới khi những người có chuyên môn khẳng định thì cô ấy mới bị chỉ trích nhiều như vậy, do không có khái niệm nào là hát đè như fan cô khẳng định. Chả hiểu sao cứ đi so sánh với những người không liên hệ ở đây làm gì".

Khán giả chỉ trích Bích Phương sau phát ngôn không hát nhép.

Dẫu vậy, vẫn có nhiều khán giả cho rằng Bích Phương không sai và bảo vệ nữ ca sĩ. Trước đó, khi bị chỉ trích hát nhép, Bích Phương thanh minh: "Tôi là ca sĩ, tôi luôn cố gắng hoàn tất phần biểu diễn của mình tốt nhất. Sau một sự việc làm mình sốc đến nỗi không ngậm nổi miệng lại, tôi vẫn cố kỉnh đứng tiếp trên sàn diễn đó và hoàn thành vẹn tròn phần trình diễn của mình".

"Và cho những người vẫn muốn hỏi tôi có hát nhép hay không: Tôi KHÔNG hát nhép. Tôi nghĩ với những ai hiểu tôi, họ đã hiểu rồi còn với những người không hiểu, tôi có nói gì cũng không làm ưng ý họ được".

"Nhưng ngày hôm nay, sau quá nhiều cuộc điện thoại, tôi ngồi tự hỏi mình đã làm gì sai? Em bé đi lạc không phải lỗi của tôi. An ninh lỏng lẻo không phải lỗi của tôi. Việc tôi bị một người đàn ông lạ mặt xông thẳng lên sàn diễn giành lấy chiếc micro khi tôi đang hát không phải lỗi của tôi. Tôi không hát nhép".

"Tôi thật sự phát hoảng. quơ những điều này là gì? Tôi biết tôi không hoàn hảo. Tôi chưa đạt được kì vọng của nhiều người nhưng tôi vẫn lắng nghe cả khen và chê. Tôi đã và sẽ chũm hơn để hát tốt hơn, nhảy đẹp hơn, tôi hứa như thế. Nhưng trong sự việc lần này, tôi chỉ có thể xin lỗi vì đã chẳng thể làm vừa lòng quơ mọi người. Còn chuyện tôi có làm gì sai hay không, tôi tin tôi không làm gì sai trên sân khấu đó, trong cảnh huống đó. Và tôi không hát nhép".

Cả ngàn người mới có một Huyền Baby: Diện túi Louis Vuitton mẹ chồng tặng rồi chụp hình sương sương mà được khen như hình chụp tạp chí

Nếu trước nay cư dân mạng ganh tị với Huyền Baby vì cô nàng may mắn hết phần dương gian khi sở hữu sắc ngọt, trẻ trung không tuổi lại còn lấy được tấm chồng giàu sang, thì nay e là nhiều người còn phải xuýt xoa hơn bởi hot girl 8X còn được mẹ chồng nuông chiều rất đỗi.

Mới sớm nay thôi, Huyền Baby vừa đăng vài bức ảnh sương sương trên Instagram lẫn Facebook. Sẽ chẳng có gì đáng chú ý nếu bức hình của người đẹp không đính kèm câu caption khiến hội chị em xốn xang: "Diện túi được mẹ chồng tặng. Một ngày mới tươi xanh luôn" .

Người ta mong được mẹ chồng thương thôi đã khó, đằng này Huyền Baby được mẹ chồng tặng cả túi xách Louis Vuitton dòng Capucines, trị giá 4.950 USD (~ 115 triệu đồng). Dù thả dáng trong chiếc đầm hoa yểu điệu của Dolce & Gabbana và diện thêm chiếc kính mát mắt mèo của Chanel, nhưng món đồ gây chú ý nhất của Huyền Baby trong tấm hình vẫn là chiếc túi hiệu xa xỉ, một món quà của mẹ chồng đại gia.

Nhiều người dành lời khen cho bà mẹ hai con vì không chỉ dát hàng hiệu lên người biểu hiện độ sành điệu, thứ hạng mà còn toát lên thần thái sang chảnh bạt ngàn từ trong khí chất nữa mới hay. Hot girl Hà thành còn được khen đẹp lung linh khi chụp ảnh theo cảm hứng nhưng trông cứ như đang chụp ảnh cho tập san thời trang.

Nói đi cũng phải nói lại, Huyền Baby đâu chỉ mới sang gần đây. Bởi loạt ảnh trước đó của cô cũng xuất sắc thần sầu, xịn-mịn không tỳ vết.

sang trọng hai lần sinh đẻ nhưng Huyền Baby vẫn giữ được vóc dáng nuột nà, cân đối.

10 lựa chọn đơn giản giúp bạn khỏe mạnh & giảm cân nhanh

Nếu là tín đồ ẩm thực , bạn cần biết cách chọn lựa thực phẩm một cách sáng ý để luôn khỏe mạnh và giữ vóc dáng thon gọn. Sau đây là 10 lời khuyên hữu dụng dành cho bạn.

10 chọn lọc thực phẩm giúp khỏe mạnh và giảm cân nhanh

1. Thay gạo trắng bằng hạt quinoa

Gạo xay xát quá kỹ làm mất vitamin , chất xơ , và giảm dinh dưỡng. Thêm vào đó lại chuyển hóa thành nhiều đường trong máu. Nên chọn ngũ cốc nguyên hạt như hạt quinoa giúp giảm cân mau chóng. Hoặc bạn nên chọn gạo không xay xát quá kỹ.

2. Thay thế bánh mì trắng bằng bắnh mì pita ổ dẹt (kiểu Hy Lạp, Trung Đông)

Bánh mì trắng (sandwich) có bơ, sữa trứng sẽ gây tăng cân nhiều hơn so với bánh mì ổ dẹt chỉ làm từ bột mì và dầu oliu .

Bánh mì ổ dẹt kiểu Hy Lạp

Hơn nữa, bánh mì ổ dẹt bạn có thể mặc sức kẹp rau và các loại nhân bên trong sẽ giúp cung cấp đủ dinh dưỡng và tuyển lựa đa dạng, đặc biệt là đủ mọi loại rau xanh giúp bạn nhanh chóng giảm cân và đủ chất xơ , vitamin .

Bánh mì ổ dẹt Hy Lạp kẹp nhân đa dạng bên trong

3. Các món nghiền: thay thế khoai tây nghiền bằng súp lơ nghiền

Khoai tây nghiền có chứa rất nhiều tinh bột, trộn sữa, pho mát hay bơ có thể khiến bạn tăng cân. Trong khi đó, súp lơ được coi là thần dược trong các loại rau. Nó chứa rất nhiều vi chất thần tình cho thân thể. bởi vậy, nếu muốn giảm cân mà vẫn đủ dinh dưỡng, hãy thử món súp lơ thần diệu này.

4. Nếu bạn là người nghiện món ăn Mexico, hãy thay thế món tortilla làm từ bột mì với tortilla làm từ bột ngô

Món tortilla cuộn cơm, ngũ cốc và các loại rau củ quả là món ăn trứ danh của người Mexico

Ngô rất giàu chất xơ, nó chứa rất nhiều chất tốt cho thân thể và năng lượng lại không cao như bột mì. thành thử, tortilla ngô là tuyển lựa hàng đầu cho những người nghiện món ăn Mexico. Hơn nữa nó còn rất ngon miệng và đúng kiểu nữa.

5. Sữa chua , đồ tráng miệng

Sữa chua ít béo kiểu Hy Lạp kèm hoa quả là món giải nhiệt tốt cho sức khỏe mùa hè

Thay thế kem chua bằng sữa chua ít béo Hy Lạp. Các loại kem phô mai dùng để trộn salad, làm nước sốt hay dùng cho đồ tráng miệng thường có hàm lượng chất béo khá cao. Trong khi đó, sữa chua ít béo kiểu Hy Lạp lại tươi mát và chứa các lợi khuẩn có lợi cho sức khỏe.

6. Nước quả giải tỏa cơn khát

Hãy thay thế nước quả đóng hộp bằng nước lọc thả hoa quả tươi. Thay vì pha hoa quả với đường, vắt nước hay ép chúng ra, bạn chỉ cần thái hoa quả thành lát rồi thả vào cốc nước lọc.

Với cách này, bạn sẽ không mất đi chất xơ và vitamin có trong hoa quả. Hơn nữa, nhìn chúng thật đẹp mắt và ngon miệng. Đây là một cách sáng ý để thưởng thức hoa quả theo đúng nghĩa. Nó còn giúp bạn giải nhiệt mùa hè rất tốt.

7. Nước sốt cho bánh mì

Hãy thay thế mayonnaise bằng quả bơ nghiền. Bạn có biết mayonnaise làm từ gì không? Từ lòng đỏ trứng sống và rất nhiều dầu ăn. Nó chứa hàm lượng cholesterol và chất béo rất cao. Do vậy ăn nhiều không tốt cho thân thể, đặc biệt đối với người cao huyết áp và tiểu đường .

Món ăn phủ quả bơ nghiền

Thay vào đó, bạn dùng quả bơ nghiền ra rồi phết lên bánh mì hoặc trộn với sữa thành nước sốt là chọn lọc thay thế rất bồi dưỡng cho thân. Quả bơ cũng được coi như “thần dược” đối với những ai muốn giữ vóc dáng thon gọn . Nó cũng tốt cho những người mắc bệnh kinh niên .

Bánh mì ngũ cốc nguyên hạt phủ quả bơ nghiền

8. Bạn là giáo đồ của đồ chiên

Hãy thay thế khoai tây chiên bằng khoai lang chiên. Khoai tây chiên vốn bị coi là thực phẩm gây tăng cân. Nhưng khoai lang chiên không quá béo, khoai lang có rất nhiều chất có lợi cho thân, bởi vậy nếu quá thèm ăn các món chiên, bạn có thể ăn khoai lang chiên. đương nhiên là cũng không nên ăn quá nhiều.

Khoai lang chiên tốt cho sức khỏe hơn khoai tây chiên

9. Sốt cà chua cho pizza và pasta

Hãy thay thế sốt cà chua đóng hộp bằng sốt cà chua tươi tự làm. Chỉ cần thái hạt lựu cà chua tươi và rắc lên pizza hay nấu nước sốt cho pasta.

Bạn có thể thưởng thức hương vị tươi ngon của trái cà chua và rất tốt cho sức khỏe. Vì nó không hề chứa chất bảo quản và chứa nhiều vitamin cùng chất xơ.

10. Bạn là người nghiện mì spaghetti hay pasta?

Hãy chọn lựa pasta lúa mì nguyên cám. Loại mì Ý này có màu sẫm hơn so với thông thường.

cố nhiên nó sẽ chứa nhiều chất xơ và vitamin có lợi cho thân hơn so với loại làm từ bột mì xay xát quá kỹ.

LiLy (theo Picklee, PinInterest)

Chuyển tuyến giảm mạnh nhờ bệnh viện vệ tinh

Loài hoa bạn yêu thích tiết lộ điều gì về tính cách của bạn?

Minh Hạnh - Người đàn bà Việt trước tiên đoạt giải thưởng văn hóa châu Á

Vừa xuất ngũ, G-Dragon đã chuẩn bị ra giày "độc" hợp tác với Nike khiến dân tình bấn loạn

Gọi G-Dragon là huyền thoại thời trang Kpop quả không sai bởi thũ lĩnh nhóm Big Bang luôn khiến netizen Hàn lẫn quốc tế đứng ngồi dưng yên nhờ tài tạo trend "bất hủ" khó ai sánh bằng. Vài ngày trước thôi, dân tình còn đang quan hoài đến cách mix đồ layer độc lạ của G-Dragon với 2 lớp áo khoác là một chiếc trench coat bên trong và một chiếc bomber jacket bên ngoài, thì giờ đây những giáo đồ sành sneaker lại "bấn loạn" trước đôi sneaker mà anh chàng bắt tay cùng thương hiệu giày đình đám thế giới – Nike.

Vừa phục viên, G-Dragon đã có một phi vụ cộng tác "khủng" với Nike.

Hẳn nhiều người sẽ phải ganh tị trước sức hút mạnh mẽ của G-Dragon, nhất là sau thời gian tòng ngũ, anh vẫn là biểu trưng thời trang số 1 Kpop, là ngôi sao lừng danh toàn cầu được săn đón cũng như nhanh chóng có được thương vụ hợp tác cùng Nike. Trên trang Instagram cá nhân chủ nghĩa, G-Dragon cũng đã chính thức xác nhận việc bắt tay cùng Nike qua bức ảnh nền đen với bông hoa cúc và logo của thương hiệu.

Được biết, đôi sneaker đánh dấu sự hiệp tác giữa G-Dragon và Nike có tên Air Force 1 Low "Para-noise" sẽ ra mắt vào ngày 23/11 sắp tới. Mẫu sneaker này mang chất liệu da màu đen, đế trắng với điểm nhấn là bông hoa cúc thiếu cánh thêu trên lưỡi gà và dòng chữ PEACEMINUSONE, thương hiệu thời trang của G-Dragon ở mặt trong của thân giày.

Hiện giá của siêu phẩm này vẫn chưa được tiết lộ, tuy nhiên có một điều chắc chắn là đôi giày có sự "nhúng tay" của ông hoàng thời trang Kpop khăng khăng sẽ trở thành hot item gây sốt trong thời kì tới.

10 lựa chọn đơn giản giúp bạn khỏe mạnh & giảm cân nhanh

Nếu là giáo đồ ẩm thực , bạn cần biết cách chọn lựa thực phẩm một cách sáng ý để luôn khỏe mạnh và giữ vóc dáng thon gọn. Sau đây là 10 lời khuyên có ích dành cho bạn.

10 chọn lọc thực phẩm giúp khỏe mạnh và giảm cân nhanh

1. Thay gạo trắng bằng hạt quinoa

Gạo xay xát quá kỹ làm mất vitamin , chất xơ , và giảm dinh dưỡng. Thêm vào đó lại chuyển hóa thành nhiều đường trong máu. Nên chọn ngũ cốc nguyên hạt như hạt quinoa giúp giảm cân mau chóng. Hoặc bạn nên chọn gạo không xay xát quá kỹ.

2. Thay thế bánh mì trắng bằng bắnh mì pita ổ dẹt (kiểu Hy Lạp, Trung Đông)

Bánh mì trắng (sandwich) có bơ, sữa trứng sẽ gây tăng cân nhiều hơn so với bánh mì ổ dẹt chỉ làm từ bột mì và dầu oliu .

Bánh mì ổ dẹt kiểu Hy Lạp

Hơn nữa, bánh mì ổ dẹt bạn có thể thả phanh kẹp rau và các loại nhân bên trong sẽ giúp cung cấp đủ dinh dưỡng và lựa chọn đa dạng, đặc biệt là đủ mọi loại rau xanh giúp bạn chóng vánh giảm cân và đủ chất xơ , vitamin .

Bánh mì ổ dẹt Hy Lạp kẹp nhân đa dạng bên trong

3. Các món nghiền: thay thế khoai tây nghiền bằng súp lơ nghiền

Khoai tây nghiền có chứa rất nhiều tinh bột, trộn sữa, pho mát hay bơ có thể khiến bạn tăng cân. Trong khi đó, súp lơ được coi là thần dược trong các loại rau. Nó chứa rất nhiều vi chất thần diệu cho thân. nên, nếu muốn giảm cân mà vẫn đủ dinh dưỡng, hãy thử món súp lơ thần diệu này.

4. Nếu bạn là người nghiện món ăn Mexico, hãy thay thế món tortilla làm từ bột mì với tortilla làm từ bột ngô

Món tortilla cuộn cơm, ngũ cốc và các loại rau củ quả là món ăn trứ danh của người Mexico

Ngô rất giàu chất xơ, nó chứa rất nhiều chất tốt cho cơ thể và năng lượng lại không cao như bột mì. nên chi, tortilla ngô là lựa chọn hàng đầu cho những người nghiện món ăn Mexico. Hơn nữa nó còn rất ngon miệng và đúng kiểu nữa.

5. Sữa chua , đồ tráng miệng

Sữa chua ít béo kiểu Hy Lạp kèm hoa quả là món giải nhiệt tốt cho sức khỏe mùa hè

Thay thế kem chua bằng sữa chua ít béo Hy Lạp. Các loại kem phô mai dùng để trộn salad, làm nước sốt hay dùng cho đồ tráng miệng thường có hàm lượng chất béo khá cao. Trong khi đó, sữa chua ít béo kiểu Hy Lạp lại tươi mát và chứa các lợi khuẩn có lợi cho sức khỏe.

6. Nước quả giải tỏa cơn khát

Hãy thay thế nước quả đóng hộp bằng nước lọc thả hoa quả tươi. Thay vì pha hoa quả với đường, vắt nước hay ép chúng ra, bạn chỉ cần thái hoa quả thành lát rồi thả vào cốc nước chín.

Với cách này, bạn sẽ không mất đi chất xơ và vitamin có trong hoa quả. Hơn nữa, nhìn chúng thật đẹp mắt và ngon miệng. Đây là một cách sáng ý để thưởng thức hoa quả theo đúng nghĩa. Nó còn giúp bạn giải nhiệt mùa hè rất tốt.

7. Nước sốt cho bánh mì

Hãy thay thế mayonnaise bằng quả bơ nghiền. Bạn có biết mayonnaise làm từ gì không? Từ lòng đỏ trứng sống và rất nhiều dầu ăn. Nó chứa hàm lượng cholesterol và chất béo rất cao. Do vậy ăn nhiều không tốt cho thân thể, đặc biệt đối với người cao áp huyết và tiểu đường .

Món ăn phủ quả bơ nghiền

Thay vào đó, bạn dùng quả bơ nghiền ra rồi phết lên bánh mì hoặc trộn với sữa thành nước sốt là chọn lọc thay thế rất bồi dưỡng cho thân. Quả bơ cũng được coi như “thần dược” đối với những ai muốn giữ vóc dáng thon gọn . Nó cũng tốt cho những người mắc bệnh mạn tính .

Bánh mì ngũ cốc nguyên hạt phủ quả bơ nghiền

8. Bạn là giáo đồ của đồ chiên

Hãy thay thế khoai tây chiên bằng khoai lang chiên. Khoai tây chiên vốn bị coi là thực phẩm gây tăng cân. Nhưng khoai lang chiên không quá béo, khoai lang có rất nhiều chất có lợi cho thân thể, bởi vậy nếu quá thèm ăn các món chiên, bạn có thể ăn khoai lang chiên. hẳn nhiên là cũng không nên ăn quá nhiều.

Khoai lang chiên tốt cho sức khỏe hơn khoai tây chiên

9. Sốt cà chua cho pizza và pasta

Hãy thay thế sốt cà chua đóng hộp bằng sốt cà chua tươi tự làm. Chỉ cần thái hạt lựu cà chua tươi và rắc lên pizza hay nấu nước sốt cho pasta.

Bạn có thể thưởng thức hương vị tươi ngon của trái cà chua và rất tốt cho sức khỏe. Vì nó không hề chứa chất bảo quản và chứa nhiều vitamin cùng chất xơ.

10. Bạn là người nghiện mì spaghetti hay pasta?

Hãy chọn lựa pasta tiểu mạch nguyên cám. Loại mì Ý này có màu sẫm hơn so với bình thường.

Đương nhiên nó sẽ chứa nhiều chất xơ và vitamin có lợi cho cơ thể hơn so với loại làm từ bột mì xay xát quá kỹ.

LiLy (theo Picklee, PinInterest)

Chuyển tuyến giảm mạnh nhờ bệnh viện vệ tinh

Loài hoa bạn yêu thích tiết lậu điều gì về tính cách của bạn?

Minh Hạnh - Người đàn bà Việt đầu tiên đoạt giải thưởng văn hóa châu Á