Giải đáp hàng ngày những thắc mắc về bệnh dạ dày

7 dấu hiệu cảnh báo cơ thể thiếu nước

Uống đủ nước sẽ giúp thân ta khỏe mạnh vì nước điều khiển mọi hoạt động trong thân, nước điều chỉnh thân nhiệt, giúp tiêu hóa tốt, thải trừ độc tố ra khỏi thân... và nước đóng vai trò là một dung môi tót vời cho các chất hòa tan trong thân. Thiếu nước sẽ ảnh hưởng tới sức khoẻ của chính bạn. Vậy dấu hiệu nào cho biết thân bạn đang thiếu nước?

Vai trò của nước

Để tồn tại, tất tật chúng ta cần phải có nước. Đói chúng ta còn có thể cầm cự một thời kì, nhưng thiếu nước, mất nước trong một vài giờ là thân thể ta sẽ rơi vào tình trạng lâm nguy. Chúng ta nên biết, uống đủ nước sẽ giúp thân khỏe mạnh vì nước điều khiển mọi hoạt động trong thân. Đồng thời, nước là một thành phần quan yếu của quá trình trao đổi chất cần thiết cho sự sống. Uống không đủ nước sẽ gây nhiều biến chứng nghiêm trọng..., có thể dẫn đến tử vong.

Bạn cũng nên nhớ rằng trà, cafe, nước trái cây, nước tăng lực... không phải là những thức uống tối cấp thiết cho thân. Hơn thế nữa, cafe và nước tăng lực chứa nhiều cafein sẽ làm cho cơ thể bạn háo nước, mất nước.

Nếu đợi thấy đói, khát mới uống nước thì khi đó thân đã thiếu nước trầm trọng.

Khi nào cơ thể bạn thiếu nước?

Hãy lắng nghe ngôn ngữ của thân, khi thiếu nước, thân bạn sẽ lên tiếng báo động bằng những thể hiện như sau:

1. Đi tiểu ít:

Một người khỏe mạnh nhàng nhàng đi tiểu khoảng 6 - 7 lần/ngày. Tuy nhiên, con số này mỗi người một khác vì số lượng nước hàng ngày họ tiêu thụ khác nhau. Nhưng nếu bạn đi tiểu dưới 2-3 lần trong ngày hoặc không đi tiểu được trong hàng giờ liền thì bạn nên uống bổ sung nước ngay... vì đây chính là dấu hiệu báo động thân bạn đang thiếu nước. Nếu bạn uống không đủ nước sẽ gây khó khăn cho thận vì không thể lọc các chất cặn bã và bài xuất ra khỏi thân.

2. Da khô

Một trong những biểu hiện của mất nước, thiếu nước là da khô, ngay cả khi bạn dùng kem bôi giữ ẩm... mà da vẫn khô. Để có một làn da khỏe mạnh, mượt mà, bạn nên uống đủ nước. làng nhàng 1 ngày uống từ 2-3 lít nước.

3. Nhức đầu

Có thể bạn sẽ kinh ngạc nhưng nhiều khi nhức đầu lại là do mất nước. Kiểu nhức đầu này hơi khác các cơn đau đầu thường nhật. Bạn có cảm giác đau nhiều hơn với mọi phong độ chuyển động, chả hạn như khi bạn cúi gập người để lấy một vật gì đó, đi lên đi xuống cầu thang, cơn đau trở nên nặng nề hơn. Đau đầu loại này thường là do uống không đủ nước hoặc ra mồ hôi nhiều quá.

4. Khô họng

Giảm tiết nước miếng sẽ làm bạn khô họng thường là do thiếu nước. Tuy nhiên, bạn cũng nên lưu ý đến một số thuốc khi dùng sẽ gây nên tác dụng ngoại ý là làm khô miệng như antihistamine... Cần uống nhiều nước lọc để bổ sung.

5. Màu sắc của nước tiểu

Khi nước tiểu bạn có màu nâu sẫm, vàng sậm, đục... cũng là dấu hiệu bị thiếu nước. Bạn nên uống nhiều nước ngay, khi thân đủ nước thì nước giải sẽ trong.

6. Luôn cảm thấy đói

Có bao giờ bạn luôn cảm thấy đói bụng ngay cả khi vừa mới ăn xong, thay vì bạn lại tìm một thứ gì đó để ăn... thì bạn nên uống vài ly nước vì đó có thể là dấu hiệu thiếu nước. Trong trường hợp này, có thể do thân báo tín hiệu nhầm thay vì khát thìa là đói. Uống nước vào sẽ làm thỏa cơn đói của bạn.

7. Hoa mắt, ù tai

Thỉnh thoảng bạn hơi choáng, đừng quá lo âu... vì có thể là mô tả thiếu nước. Uống nước nhiều giúp máu lưu thông dễ dàng, đưa máu đến nuôi tế bào thần kinh thính giác ở tai trong giúp cải thiện triệu chứng ù tai, choáng.

Các triệu chứng cần phải đi rà soát:

Khi gặp các triệu chứng như đi tiểu buốt gắt, táo bón thẳng tắp, da khô, nứt nẻ, bị lão hóa sớm..., bạn cần đến ngay cơ sở y tế để thẩm tra sức khỏe.

Hàng ngày, nên uống nước đầy đủ cho cơ thể được khỏe mạnh, linh hoạt. Bạn nên uống chậm và uống thành từng ngụm nhỏ để thân kịp đáp ứng và dần dần đưa nước đều đến các cơ quan, giúp cho quá trình thu nạp của thân được tiện lợi.

DS. Bùi Ngọc Lan Hương

5 cung Hoàng đạo tự tin làm chủ mọi hoàn cảnh trong ngày thứ Bảy 14/12

Cự Giải - Tiền bạc đủ chi

Horoscope ngày mới cho biết cung Hoàng đạo Cự Giải sẽ đón nhận thật nhiều bất thần. Với những người đơn thân, rất có thể một người đặc biệt sẽ xuất hiện và làm thay đổi hoàn toàn cuộc sống của bạn theo chiều hướng hăng hái. Nếu đã có người tình, Cự Giải và người ấy cùng vun đắp mối quan hệ chung. Công việc trong ngày diễn biến tiện lợi. Bạn không gặp bất cứ rắc rối nào. tiền nong đủ ăn xài nên tâm trạng bạn siêu thoải mái.

Song Tử - Khiến mọi người ưng ý

Ngày thứ Bảy của cung Hoàng đạo Song Tử khôn cùng trơn tuột. Bạn nảy ra rất nhiều ý tưởng mới mẻ và tuyệt trần giúp nâng cao hiệu suất công việc. Không chỉ có thế, Song Tử còn chu đáo, tường tận trong mọi nhiệm vụ. Công việc nào cũng được cung Hoàng đạo này hoàn tất đúng hạn nên mọi người đều ưng. Với tiềm năng lãnh đạo và ý chí của mình, bạn nhất định còn tiến xa hơn trong tương lai.

Ảnh minh họa

Thiên Bình - Dư dả tài chính

Cung Hoàng đạo Thiên Bình được một nửa còn lại yêu chiều. Mối quan hệ giữa hai bạn vô cùng ngọt khiến ai nhìn vào cũng ngưỡng mộ. Nếu còn độc thân, Thiên Bình sẽ học được cách buông bỏ dĩ vãng cũng như những thành kiến, rào cản tâm lý. Bạn đã sẵn sàng đón nhận một người mới bước vào thế giới của mình. Tình hình tài chính trong ngày không có nhiều biến động. Bạn có lề thói tích lũy và cũng giỏi kiếm tiền nên khôn xiết dư dả.

• Top 3 con giáp may mắn nhất tuần từ 9/12 - 15/12: Đầu tuần công việc thuận lợi, cuối tuần gặp hỷ sự, 2020 có tin mừng về tài vận

• Bước sang năm 2020, những người sinh vào tháng âm lịch sau đón lộc trời cho, "cá chép bỗng hóa rồng", cả năm thịnh vượng ranh ma

Ma Kết - Phát huy năng lực

Công việc của cung Hoàng đạo Ma Kết cực trơn tru trong ngày thứ Bảy. Bạn làm việc với tâm thế tự tin và thoải mái nên thả giàn phát huy năng lực. Bạn không sợ gian khổ cũng chẳng ngại thất bại. Mọi người đều biết một khi Ma Kết đã quyết thì không gì là không thể. Trong chuyện tình cảm, bạn đủ tinh tế để nhận ra những mong muốn nơi đối phương. Mối quan hệ của cả hai ngày một hòa hợp gắn bó.

Song Ngư - bình tĩnh đối đầu

Ngày thứ Bảy sẽ xuất hiện một tí vấn đề với Song Ngư. Tuy nhiên bạn không hề lo lắng bởi biết rõ bên cạnh luôn có sự giúp đỡ của người nhà, đồng nghiệp. Khi vấn đề phát sinh, cung Hoàng đạo này cực tĩnh tâm thay vì hoảng loạn. Chính sự bình tĩnh này giúp bạn đi qua ngày bữa nay một cách thăng bình. Những dự án của Song Ngư vững chắc sẽ thành công. Nhưng gánh nặng tâm lý trong lòng bạn cũng dần được trút bỏ.

(*thông báo trong bài chỉ mang tính chất tham khảo)

Truyền hình trực tuyến: Cách đúng ngừa tai biến, đột quỵ mùa lạnh

Mời độc giả xem video chương trình:

Đột quỵ não là nguyên do gây tử vong thứ 3 trên toàn thế giới sau tim mạch và ung thư, ảnh hưởng đến 17 triệu người và gây ra 6,7 triệu ca tử vong mỗi năm. Đây là căn bệnh cốt tử ở các nước có mức thu nhập thấp và nhàng nhàng. Theo Tổ chức Y tế thế giới (WHO), tại Việt Nam đột quỵ là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong, mỗi năm nước ta có hơn 200.000 ca đột quỵ, trong đó có đến 50% số ca đột quỵ diễn biến xấu đi và tử vong. Nguy cơ xảy ra đột quỵ gia tăng theo tuổi, tăng gấp đôi cứ mỗi 10 năm sau 55 tuổi, ngót nghét 28% đột quỵ xảy ra dưới 65 tuổi.

Theo các chuyên gia y tế, tai biến huyết quản não (hay còn gọi là đột quỵ) và nhồi máu cơ tim là hai căn bệnh có nguy cơ tử vong rất cao, thường liên quan đến sự hình thành các cục máu đông gây nên tắc nghẽn động mạch. Đây chính là lý do khiến nhiều người lầm tưởng 2 bệnh này là một và gọi chung là tai biến hay đột quỵ.

Trước đây, đột quỵ thường xảy ra ở người lớn tuổi. Tuy nhiên hiện thời, tỉ lệ bệnh nhân đột quỵ không còn phụ thuộc vào lứa tuổi, có rất nhiều người trẻ bị đột quỵ. Ở người trẻ, bị đột quỵ do chảy máu não nhiều hơn so với người lớn tuổi vì người trẻ có yếu tố nguy cơ tăng áp huyết nhưng chủ quan không điều trị, không quan tâm chế độ ăn uống, nghỉ ngơi; hoặc bị các thất thường như quái đản huyết quản não, túi phình huyết quản não… vỡ gây ra gây xuất huyết. Trong khi đó, ở người già thường mắc các bệnh mãn tính như tăng huyết áp, mỡ máu, đái đường… gây nguy cơ đột quỵ do tắc mạch cao hơn.

Chỉ có khoảng 5% bệnh nhân đột quỵ đến cơ sở y tế sớm, bởi khi bị đột quỵ, người dân không có lề thói đưa bệnh nhân đi cấp cứu, mà thường chủ quan, để bệnh nhân ở nhà hoặc dùng các bài thuốc truyền miệng, bởi vậy đã bỏ qua thời cơ để điều trị tối ưu...

Nhằm cung cấp cho độc giả những tri thức về tai biến, đột quỵ và cách phát hiện sớm người bị đột quỵ não, đề phòng căn bệnh nguy hiểm này …Báo điện tử Sức khỏe&Đời sống tổ chức buổi tư vấn Truyền hình trực tuyến “đề "Cách đúng ngừa tai biến, đột quỵ mùa lạnh”.

Khách mời dự chương trình gồm:

PGS.TS. BS cao cấp Tạ Mạnh Cường - Phó Viện trưởng Viện Tim mạch Việt Nam, BV Bạch Mai

MC Hồng Anh

Chương trình được truyền hình trực tuyến trên báo điện tử Suckhoedoisong.vn, trên kênh Youtube và fanpage của Báo Sức khoẻ&Đời sống bắt đầu vào 9h30, thứ Tư, ngày 11/12/2019 . độc giả có thể gửi câu hỏi về tòa soạn ngay từ hiện theo địa chỉ:

Email: bandientuskds@gmail.com

Hoặc gọi theo số 0933 133 163 trong thời gian diễn ra chương trình

Hoặc điền vào mẫu phía dưới trang.

Trong mỗi chương trình chúng tôi sẽ có những câu hỏi tương tác tới khán giả và những khán giả có câu trả lời chính xác và nhanh nhất, song song like và share thông tin của chương trình sẽ nhận được phần quà đến từ chương trình.

Báo điện tử Sức khoẻ&Đời sống (Suckhoedoisong.vn) trân trọng cảm ơn PGS.TS. BSCKII Tạ Mạnh Cường - Phó Viện trưởng Viện Tim mạch Việt Nam, BV Bạch Mai đã nhận lời tham dự chương trình.

Mời bạn đọc tham gia chương trình tương tác truyền hình trực tuyến

Khán giả tương tác với chương trình:

1. Like Báo Sức khoẻ và đời sống

2. Share link sự kiện của chương trình.

3. đáp câu hỏi của chương trình chuẩn xác và nhanh nhất.

Câu hỏi tương tác 1:

Dấu hiệu nhận biết đột quỵ là gì?

A. Xây xẩm, chóng mặt

B. Tê yếu thuộc hạ một bên thân

C. Nói khó, nói ngọng

D. sờ soạng các đáp án trên đều đúng

Đáp án đúng là: D

Chúc mừng độc giả có facebook là đã trúng thưởng câu hỏi số 01 của chương trình !

Câu hỏi tương tác 2:

Để phòng tránh đột quỵ cần làm gì?

A. Có chế độ dinh dưỡng hợp lý, tránh rượu bia, thuốc lá.

B. Sinh hoạt vận động khoa học, tránh stress.

C. Điều trị và kiểm soát các bệnh mạn tính như tăng huyết áp, đái tháo đường, tim mạch, béo phì...

D. Có thể dùng thêm sản phẩm có hoạt chất Nattokinase được chứng thực chất lượng Nhật Bản để phòng ngừa.

E. tất thảy các đáp án trên.

Đáp án đúng là: E



Chúc mừng độc giả có facebook là đã trúng thưởng câu hỏi số 02 của chương trình !

Trân trọng đã đồng hành cùng chương trình.

Hải Yến